36、知幻即离

       经常都有很多朋友来问我，邓老师，我是强迫症怎么办？我是焦虑症怎么办？我是恐惧症怎么办？等等。

       以前我在讲座里，就说过一个话题，就是当大家在问我你的问题的时候，你是否真的知道强迫症，焦虑症，恐惧症，这些意味着什么？

       其实就是意味着，我们的恐惧，害怕，担心等全部都是心理上的症状的表现。这个就好比我们感冒了，我们会发烧，咳嗽，浑身无力，这些是感冒的症状。我们强迫了，焦虑、恐惧了，所以才会出现害怕，焦虑，不安，担心等等一系列心理的感受。而这些感受根本就不是真实的事情。全部都是自己吓自己的主观的东西，是虚假空的纯粹心理的症状。我们很多时候被症状套进去，就是因为我们分不清真假，把假当真的，所以才那么的投入到痛苦里去思考啊，分析啊，解决啊什么的，从而无法自拔。

       所以我们现在一定要有一个自我的觉察，要知道我现在到底是怎么了？要觉知到症状的出现。

       而症状出来的表现，无非就是几个要点：

       第一、情绪上会有持续的焦虑，担心，害怕和恐惧等情绪。

       第二、思维上虽然各种各样的内容，但有一个特点，就是总是担心万一，万一这个怎么样万一那个怎么样等。

       第三、想法和情绪的感觉非常真实，好像我们不去管，就会马上发生严重的后果。

       第四、我们总是会不断的去分析思考试图解决万一和情绪，感觉非要解决了才能去生活。大家记住，只要我们的心理现在有以上四点里的一点两点或者全部都有，毫无疑问就是

       症状了，既然是症状，就是假的，我们根本就不需要去理会了。不过症状很狡猾，它会告诉你万一不是症状呢？万一是真的呢？发现没有，万一又来了，这个还是症状，是假的，所以仍然不管这个了。

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