1、精神活动的内向型和强烈的完美欲

       精神活动的内向型性格是指什么呢？说的是一个人的精神、意识的注意力或者说关注点，更多的倾向于自我本身，时刻关注着自我身心变化的一种性格特征。具有内向型性格的朋友，通常都有较强的自我反省、自我批判的倾向。

       所有的神经症朋友几乎每天都在沉迷于自己的思维，他们的内心总是在思考、分析、反省、评判，或者计划着如何改变自己。就像在头顶安装好一部监视器，稍有风吹草动，就会立刻起反应，自动采取上述的一些思维活动来调整自己，但是殊不知这样的“自我防卫过当”，反倒形成强烈的内心冲突。

       例如，经常在咨询辅导的过程中，会听到咨询者抱怨自己身心的痛苦，他们是如何一步一步的监视着自己，控制自己，陷入症状的。“老师，我在和人交流的时候，总是觉得自己的面部表情有些不自然，感觉这样会给别人留下不好的印象，所以总是想去控制自己的表情，但是越去控制表情越乱，越不自然，怎么办呢？现在已经完全无法社交了。” 

       内向型的另一个方面，是有一种极强的自我发展需求，容易形成强烈的完美欲， 对自己的身心状态和工作要求的标准高，往往把一些微不足道的弱点、缺点夸成重大问题，即有某种自我攻击的倾向，因此时常感觉苦恼。上面提到的案例，这个人会出现困扰，首先是过度的完美欲，成功的欲望，所以总有一个理想和标准的自我形象，希望自己在人前能够表现得非常自然。因此，当在社交中出现拘谨、紧张的时候，他就会立刻警觉到，然后试图通过控制自己、调整自己的表情来达到理想的标准。

       内向型和完美欲相互作用，故容易陷入精神冲突的状态。在人际交往中，由于精神的内向型特征，使得把注意力关注到自己内部，同时由于完美欲的作用，因此就会出现两方面的问题：

       第一，就是对自我的攻击。社交过程中的紧张和不自然，是普通人都会有的一种情感反应。一般人只需要带着这样的状态，把注意力放在外部的交往上，那么经过社交次数的增加和锻炼，个体就会慢慢调整和适应，从而获得自信。我们要明白， 任何的调整实际上都是需要时间的，但是过度的完美欲，只是希求立刻得到改变， 如此急切的调整，已经不是真正自然的一种调整，而是自我攻击和自我排斥，从而会导致状态越来越差。

       在临床的案例里，还会遇到一部分朋友，本来通过森田疗法已经调整得不错了， 但是他们的内心急于求好，听到某些医生鼓吹所谓的疗法能够最快达到彻底的改变， 于是就中途放弃，走回老路。

       第二，精神内向型使注意力关注于自我，无暇关注外部，所以会出现如注意力不集中、思维反应慢、头脑空白等衍生的问题。对于神经症朋友来说，一旦出现这样的情况，就会更加的焦虑和恐慌，从而导致更强的控制和调整的欲望，也就是将注意力更加集中于自我的排斥和攻击里面去，最后陷入了外在失败，内在冲突的一个恶性循环。

       精神的内向型和自身的完美欲，可以说是所有神经症朋友性格里面突出的特征， 是我们陷入症状的核心要素。

       除此核心要素外，神经症朋友具有比一般人敏锐的感受性，会更容易感到不安和痛苦，他们没有精神分裂患者表现出来的感应迟钝现象。所以只要克服了神经症的症状，其自身丰富的感受性会对生活带来积极的作用。还需要提及的是，神经症朋友没有反社会的倾向，可以说大家不会成为罪犯，这应该说神经症的朋友都是具有较好素质的人。

       这里需要顺带普及另一个概念——精神活动的外向型。

       有精神的内向型，那么就有精神活动的外向型。外向型和内向型刚好是相反的， 是指人的精神活动、注意力和关注力，都是投向于外在的事物或人，而非那么在意自己的感受和感觉。外向型性格，是指其精神能量带有较强的指向外界客观事物、进行积极活动的性格倾向。

       生活当中的普通人，大多数都是精神活动外向型的，所以没有那么多的反省和思考。就如刚才我举的那个案例，如果是精神外向型的朋友，在说话的时候感觉到自己表情不自然，他的关注点不是调整这个不自然，不是去批判自己，而是继续的把话题说下去，把精力投注在说话本身上面，所以内心的冲突就会少一些，做事情反倒还会顺当些，也不会发展成为神经症。

       当然，这里有一个观点必须要阐述清楚，性格本无好坏之分，无论是精神的内向型还是精神的外向型，都是各有优势，各有劣势。就看我们是否能够认识到自己， 发挥自己性格的优点，扬长避短而已。

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