六、正确对待焦虑的方法——2、焦虑是正常的、必不可少的情感

2、焦虑是正常的、必不可少的情感

       为什么大家会把焦虑当作敌人来对待呢？这是因为焦虑是一种不安的情感，会让人产生不舒服和不愉快的感受，这是一种朴素的心理反应。但是，焦虑对待所有人都是一样的，它不会特意给这个人轻点，给那个人重点，为什么普通人不会形成症状， 而对于神经症朋友来说却成为挥之不去的梦魇呢？这其中主要的原因在于，大家对待焦虑的态度有着根本的不同。

       焦虑、恐惧、痛苦之类的心理状态，在日常生活中是经常发生而且是不可缺少的感觉。它们不是开心和愉悦的，就像身体的疼痛一样，确实让人不舒服，可是在人的生存进化过程中，却是不可或缺的。我们可以仔细想一想，如果缺乏焦虑的感觉，那么在面对危险的时候是不会产生警惕感，最后会导致不可想象的后果发生。就好比身体受伤，如果没有疼痛的感觉，由于无法知晓，那么就会一再受伤道理一样。但是神经症朋友是主观的，会认为不应当有这样令人讨厌的感觉，极力排斥，这就和否定应当有的正常心理一样，最后必然会导致严重的心理冲突。

       因此，我们的问题就在于不明焦虑是一种正常的、必不可少的心理现象。还有一类朋友，自认为凭借意志可以消除焦虑，就是这些错误的认知，导致在神经症的道路上越走越远。

       当我们明白这些道理之后，就要学着允许和经历焦虑的情绪。虽然它是令人不安和难受的，但是因为是正常的、不可或缺的情绪，所以我们就让它们单纯的存在，经历它，其它交给时间就可以。

       和焦虑共处，是我们在改变过程中应有的一种态度，当你允许的开始，就是好转的开始。

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