六、正确对待焦虑的方法——4、焦虑的根本因素——客观困难？还是欲望？

4、焦虑的根本因素——客观困难？还是欲望？

       从上文我们已经知道，焦虑是欲望的一种表现，并且伴随着欲望的发展，焦虑也是不断变化发展的。不过，有的朋友会提出疑问，“难道不是因为客观存在困难，所以才焦虑吗？”这样的说法有一定的道理，但是还未触及到根本的原因。如果我们仔细去观察日常生活中的事情时，就会发现造成焦虑情绪的根本因素。

       例如，面临升学或者就业考试，竞争越激烈，考试就会更焦虑；接到一项有难度的任务，就会担心自己能否顺利完成，由此产生不安；长期身体状况不好，就会忧虑是否患有严重疾病。因此，希望升学和就业通过、希望顺利完成任务、希望身体健康等， 这些欲望会因为某种客观环境限制而不能实现，此时欲望越大，焦虑也就越强烈。

       又如，我国著名歌唱家蒋大为先生在接受采访时说过，“就算到现在，在舞台后面等候出场的时候，依旧会产生强烈的不安和紧张感”。这位老艺术家表演前的紧张， 正是因为希望演出成功，获得观众好评的欲望的表现。与其说是客观环境的困难，不如说是对自己的要求过高而产生的焦虑。

       再如，有的朋友很重视自己的仪表和外貌，尽管长相在普通人之上，还是常常产生自卑感，为相貌而苦恼。由此可见，人们对自己的要求各不相同，但是制定的标准越高，产生的焦虑也就越强。对自己要求过高的朋友，容易产生自卑感，一旦身处困难环境，欲望难以得到实现的时候就会极度的不安和焦虑。

       这里还需要提及的是，焦虑的产生是和自己的执着点密切相关的。比如，执着身体健康的朋友，对于人际交往的困难反倒不那么上心。相反，社交恐惧的朋友，由于过度重视人际交往的表现，对自己的身体健康却是漫不经心的。

       所以老师有个建议，执着身体健康的朋友，如果能够拿出部分精力放在工作上， 从工作中找到乐趣和价值，那么也会打破对健康的高度关注，即使有点不舒服，也不会太在意；社交恐惧的朋友，将自己的注意力转移一部分到具体的交流和实际的工作内容，而不是整天关注自己的情绪反应，那么也会逐步打破精神的交互，走出症状。

       焦虑情绪会随着精神活动的变化而产生变化，这里也可说是价值观的改变。如果价值观发生改变，那么过去认为非常重要的问题，也会变得微不足道。有神经症的朋友，更应该积极的生活和工作，这样精神活动就会产生变化，这对于走出症状是非常有帮助的。

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