森田应用篇——五、从情绪本位到目的本位

五、从情绪本位到目的本位

       心情舒畅就工作，心情不好便百事不做，这种看中情绪的生活态度是神经症朋友所共有的。有的人情绪不好，就感到全身上下都不自在，认为所有的事情都势必受到影响，还不如在家休息或者等情绪过了再说，以为一休就可万事大吉。还有的朋友会感情用事，当情绪出现时，就会产生主观的臆断，曲解他人的意图。如社交恐惧的朋友， 因为有一种自卑的心情，所以即使别人笑一下，会认为是在嘲笑自己，别人咳嗽一下， 也会认为是在讽刺自己。这些纯属偶然的事情，在情绪影响下，就会想当然的认为与自己有关，这些都是从情绪出发而产生的一种生活态度。

       当我们感冒的时候，如果不想上班，就会感到病情似乎加重几分，因此也就更有借口向领导请假。但如果是要和心仪已久的对象去约会，这轻微的感冒甚至都感觉不到，一心都用在如何装扮自己，或者沉浸在甜蜜的约会之中。人们要逃避现实生活中的烦恼会受到理性的自责，因此便以情绪作为借口以自慰，神经症的朋友特别有此倾向。如果要逃避现实，就会更感到现实的痛苦，也就更感到情绪的恶劣和身体的不适。我们在做任何事情的时候都会说，“我有症状，我很痛苦，我是病号”，就是这样的态度使得神经症久治不愈。

       所以，想要改变，我们就应该打破原有的情感态度，转化成为目的本位的行动， 逐渐培养着眼于行动的生活态度。

       情绪就像天气一样，不管好坏，都应顺应自然，与此同时我们坚持去做自己应该要做的事情。心里厌恶去上班，但是没有办法还是要去。厌恶上班，这是情感、情绪的作用，人虽然不能改变这种情感而高高兴兴的去，但是却能够带着不情愿的情绪去。是否上班，是自由的意志活动，出门上班这个行动，是可以受我们意志控制的。虽然有情绪，但是也要带着情绪去做自己认为很难的事情，这里是需要狠狠推自己一把的。

       人都有一种向上进取的心，如果不工作整天无所事事，那么就会与上进心背道而驰，最终会陷入自责后悔的不安心境。因为情绪停止工作和生活，我们就会 100% 的关注症状，这样会使痛苦和不安更加严重。相反，如果能够对情绪不予理睬而重视行动，最开始可能只有 20% 做事 80% 在症状，但是随着行动的坚持，慢慢就能变成

       50% 和 50% 的比例，继续坚持下去，我们就会更多的把注意力放在工作上，最后就和普通人一样正常的生活和工作了。在工作的同时，我们也会对他人和社会产生贡献， 就会体会到自己的价值和生活的意义，产生越来越多的自信体验，那么逐渐地痛苦也会减轻，从而逐步走出症状的束缚。

       因此，从现在开始，马上行动！在你最痛苦和不安的时候，动起你的手和脚，行动，行动，再行动！

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