森田应用篇——十、“万一”的鬼把戏

十、“万一”的鬼把戏

       万一我失控伤害自己的孩子怎么办？万一真的传染了艾滋病怎么办？万一煤气没有关好引发事故怎么办？我不去管，万一一直焦虑怎么办？万一森田疗法也没用怎么办？“万一”的鬼把戏真是层出不穷，这也是强迫症难以改变的一个重要原因。从某个角度来说，就是因为我们的内心有太多的“万一”得不到解决，但是偏偏我们却又 非要去解决，所以只能深陷内心的纠缠无法自拔！

       那么，这个“万一”到底是什么东西，使得强迫症的朋友寸步难行，欲罢不能呢？  “万一”从概率学上来说，只是及其微小到接近零概率的事件，也可以叫作“意外”，不是人的主观可以预防和控制的，它是属于大海捞针的概率。如果这样小的概率都发生了，我们除了接受之外别无他法。

       当然，任何人都不希望自己发生灾难和事故，正是出于这样的心理，强迫症的朋友们才千方百计的预防“万一”的发生，确保自己不会发生这类事件。为此，我们付 出了不为人知的代价和痛苦，每天忐忑不安，四处逃窜躲避，工作中提心吊胆，生活上如履薄冰，人际关系小心翼翼，总之，我们的一切都被“万一”所诅咒，寸步难行。

       在咨询中老师会问大家一个问题，因为这个“万一”付出这么多值得吗？很多朋友会表示“不值”，但是立即又忧心忡忡的反问，“我要是那个万一怎么办？”“万一真的发生了不就都完了吗？”仔细分析不难发现，这是一个自相矛盾的回答，很多迫友们的痛苦也有相当一部分来自于这种纠结与挣扎。

       那么，再请大家思考一个问题，我们和普通人不一样吗？我们更容易碰到“万一” 吗？答案很清楚是否定的，我们和别人是一样的，也不会比其他人更容易遇到“万一”。 但是看看别人的生活是怎样的，大家正常的上班，上学，去公共场所，该住宾馆就住宾馆，该去医院就去医院，一样健康安全的活着。对于普通人来说，是根本不会去在意“万一”，去解决和预防这种“万一”的。

       因为“万一”反过来是万分之 9999 不会发生，这不是自欺欺人，也不是阿 Q 精神，这是大概率，这才是客观生活的真相。人们的生活和精力都是放在大概率的事件上， 这就是普通人的生活。但强迫的朋友本身有追求完美的性格特征，所以就抱着“宁可错杀一千，也不放过一个”的较真的心理，去排除所谓的危险，这样也就成功的把自己套牢在虚幻的危险里面了。

       因此，我们想要走出“万一”的魔咒，首先就要正确的认识到“万一”是不需要我们去考虑和防备的，它只是一个理论上的假设而已，是一个强盗的逻辑，现实生活中根本是不可能发生的，所以不要再陷入脑袋的分析和思考，那是强迫的泥潭，除了让你深陷之外，没有任何其它的作用和意义。

       同时还有一点必须要告诉大家，对于强迫症的诊断上面，我们判断这个问题是否属于症状的一个标准，就是看你的内心有没有“万一”的担心，如果有“万一”的担心，那么恭喜你，这就是症状，它恰恰是虚假的骗局而已。我们要学着把“万一”当 成是强迫症的信号，下次当它再次出现的时候，我们就要明白，这就是强迫症的“鬼把戏”，所以就放宽心，该干嘛干嘛去吧。

       最后，希望大家明白，如果要排除“万一”，避免所有的可能性，那么我们的生活才会真正的变得万劫不复。有“万一”的生活才是正常的生活，不确定才是客观世  界的真相。我们可能会大难临头，也可能喜从天降，这是老天爷决定的事，是注定的。因此，面对日常的生活，正确的策略不是千方百计、竭尽全力地去预防、消除其中的“万一”，而是选择更大的可能性，即带着“万一”来生活，这才是明智和可取的。

       欢迎关注微信公众号：云天心灵成长家园，或者微信小程序搜索：云天家园，开始您的学习之旅吧！