森田应用篇——十一、接纳了为什么还是痛苦？

十一、接纳了为什么还是痛苦？

       为什么接纳了痛苦，还是会难受？这个问题应该是很多人都会面临的一个疑问， 实际上这个话题在各类森田疗法的资料里已经有过很多的阐述，不过这是改变过程中非常重要的关键点，所以有必要再次的强调。

       首先，我们要明白接纳的含义。接纳从字面上来解释就是没有任何改变，是什么样就是什么样，原原本本的允许事物的存在。因此，接纳痛苦存在的根本是允许痛苦的存在，是没有任何目的性的允许本身，而非主观的去调整和干预痛苦。例如，有头晕躯体症状的朋友，我们要做的是允许头晕现象的存在，不要试图去改变和干预头晕， 与此同时继续工作和生活，这才是真正意义上的接纳。

       强迫症的形成，恰恰就是我们过多的干预了痛苦，排斥痛苦，所以导致陷入了症状。接纳本身，实际上就是放弃对抗与干预，让痛苦恢复单纯性。从森田疗法的角度来说，这是打破精神交互作用非常重要的一个环节和操作。所以接纳了痛苦，痛苦依然存在是非常正常的现象，面对这个情况，我们要做的就是允许痛苦还在，在就在了， 带着痛苦继续生活就行了。

       当然这里还有一个问题，很多人也会关心：接纳痛苦，痛苦会一直存在吗？答案当然是否定的，因为这个世界上没有任何的事物是永恒存在的，痛苦亦是如此。我们允许了痛苦，实际上痛苦才会回到自然的状态，慢慢的淡化和消失。就好比上面说的头晕症状，当我们不管它是否存在，随便它怎么晕，都可以继续自己事情的时候，我们最终才能达到一种对头晕无所谓的态度，头晕也就自然而然消失殆尽。

       所以，即便还是有些痛苦，但是请不要慌张，不要再妄加干涉，给痛苦一个自然消失的时间即可。换句话说，接纳痛苦，就是对痛苦顺应自然，让它自然的来，也让它自然的去，切莫无事生非。

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