森田应用篇——十四、不变应万变

十四、不变应万变

    “症状虐我千百遍，我待症状如初恋”，这句看似玩笑的话，实际上对于我们的改变是非常有指导作用的。因为改变必然是一个长时间的过程，在这个过程中，我们可能会经历症状的泛化，又或者会经历症状的反反复复。虽然很多人都通晓了森田疗法，但是当痛苦的症状反复到来的时候，我们就会开始招架不住，对森田疗法产生怀疑，行动上又走回去解决的老路，从而导致个人改变的失败。

       所以，面对“万变”的症状我们需要保持警醒，以“不变”的方法来“克敌制胜”。  有的朋友可能会感到疑问，为什么可以“不变”的应对呢？

       这主要是从症状的本质上来说明的。比如，最开始我们会担心门有没有锁好，后来会变成担心水龙头、煤气、电脑有没有关，有的朋友担心自己在不自觉的情况下偷别人东西，后来又会变成担心自己在失控情况下做了很恶劣的事情，还有的朋友最开始担心脏，后来变成害怕感染艾滋病和狂犬病。总之，虽然表面的内容不断的变化， 但是“万变不离其宗”，实质上都是一个问题，就是“担心”和“排斥担心”的心理  过程。如果我们去解决具体的内容，就会一天到晚和各种各样的症状产生纠缠，这是很愚蠢的行为。因此，我们需要看到问题的本质，而不是被它们的形式所迷惑。

       同样，对于反复也是一样的道理。在治疗强迫的过程中，反复也是必然会出现的， 是每个痊愈的朋友都要经历的一个过程。对于每次反复，我们只需要允许，与此同时继续做自己该做的事情，以这样的“不变”，就可以一次次走出反复，最终就可磨炼  出稳定的心态。这就是“打蛇打七寸”，抓住问题的核心了。

       当然需要强调的是，我们的改变本身也是需要毅力的，这个毅力不是用在和症状去斗争，而是用在坚持生活和行动上。临床的咨询中，经常都有朋友诉苦，说自己承受不了，太痛苦没办法坚持下去。此时老师都会告诉大家一个真相：你去对抗，去斗争， 想要解决却解决不了，陷入症状的冲突才是更痛苦的一个体验。

       为什么我们可以自我斗争那么多年不罢休？为什么我们一直坚持对抗，却无法坚持真正的改变自己呢？说到底，还是我们的心不踏实，还在幻想着有什么灵丹妙药出现，可以不经历痛苦就一下痊愈。但是在这里，哆啦老师可以明确的告诉大家，这的确只是幻想！真正的改变是必须要经历痛苦，承受痛苦，适应痛苦的！

       无论症状怎么变幻莫测，接受它们的出现，承受焦虑不安，做自己该做的事情， 却是我们要坚持不变的。也只有这样，才能真正的一步一步走出症状！

       所以，请大家丢掉不切实际的幻想，不再动摇，以“不变应万变”吧！

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