《无我与顺其自然》

        无我是佛学的概念，无我并非是没有我的存在，而是说没有一个恒常不变的我的存在。

        每一分每一秒，我们的身体其实都在变化，我们内心的念头思维也在变化。只是说这些变化太细微了，从微观上来说，我们今天和昨天以及明天的差别，可能是察觉不到的，但是一个人如果把时间拉长，宏观上比如今年和去年来观察的话就会发现，今年可能和去年是不一样的，比如说外形上长胖了，或者瘦了，或者换个发型，又或者说内心里面想法以及愿望也产生了变化，例如本来想干销售的工作，结果今年又觉得可能技术更适合自己。

        也就是说我们的生命实际上是一个流动变化的过程，从来没有哪种状态，会一直保持，保存。

        执我为实有，即使痛苦的源泉。即是说我们总想保存，保持一个永远的自己，认为自己是不变的，又或者说能够永恒，因为这个错误的认知，所以导致我们痛苦。

        顺其自然是森田体疗法的概念，我们把这四个字解读开来，顺，其实就是顺应，服从，遵循。其本身没有任何的含义，是一个指向词，它直接指向的是自然，那么自然的含义是什么呢？自然其实从某个角度来说就是指规律，就是这个世界以及我们内心的规律。

        而这个规律是什么呢？ 其实就是指的无常变化。

        森田疗法认为我们人会出现症状，那是因为精神交互作用，而精神交互作用是指我们人对某种感觉情绪的持续的关注以及排斥，导致我们固着在这里，从而作茧自缚，陷入了症状里面。

        从佛法的角度来解读精神交互作用，持续的关注某种情绪感受，其实就是我们执我为实有不变，所以会在意某种状态的存在，这个在意就是关注。而排斥呢，是执我为实有后，从而贪爱所谓好的状态，从而才会对不好的状态，进行排斥，打压，消除，从而反倒陷入了自我持续的冲突的里。

        这个过程其实通俗说，就是认知错误，从而无事生非，自寻烦恼的过程。