单纯的心

         单纯的心，是森田疗法里面提出的一个概念，它的通俗含义是指忘却是非善恶的理想化的想法，处于毫无拘束和实实在在的自我状态下的一颗纯真的心。就好比婴孩一般，高兴就是高兴，难受就是难受，只是单纯的顺应和允许当下的情绪存在，而没有内心的主观评判和斗争。因此，我们经常都能够看到到婴孩上一秒还在哭泣，但下一秒就破涕为笑，他们的情绪是流动的，没有任何的固着。

        神经症，实际上就是心灵固着的一种表现。在成长的过程中，我们学会了太多的是非黑白的分辨标准，认为事情 ‘必须如此’，这就是 ‘恶智’。“恶智”使我们丧失了一颗单纯的心，并且总是执着于所谓的好，排斥坏，导致了思想矛盾和自我冲突，从而形成神经症症状。

        比如，在做事情的过程中，如果出现不好的情绪，我们愿意带着这样的心情继续做事，那么会使想法更加简单、并把事情顺利完成好。相反，恶智认为，自己不应该出现这种情绪，不应该觉得讨厌、麻烦，由于把注意力集中在否定自己的情绪和想法上，结果反倒无暇关注手头该做的事情。又如，我们因一时失手摔坏别人的杯子，会不假思索的捡起来拼装一下，试图把碎片复原，或怀着忐忑之心向人道歉，积极去协商解决，这就是单纯的心。反之，若满脑子都是在想如何去解释自己的过失、会不会被别人笑话、怎样才能不丢脸等，或拼命想要把杯子恢复原状，这些实际上都是愚蠢的行为。再如，即便是感觉头疼和焦虑，但经过医生诊断不影响工作，虽然有不安和担心，但仍然按照医嘱继续工作，这是单纯的心。因为对医嘱产生怀疑，继而反复检查，或者不去完成自己该做的任务，这就是刚愎自用和我行我素。

        这里需要强调一点，很多咨询者朋友会对医生、咨询师产生怀疑，进而走了很多弯路。我们要明白，医生、咨询师是真正治疗的专家，所以完全的交托自己，选择相信医生和咨询师，一定是会比自己主观的胡思乱想要来的准确。事实也证明了这一点，踏实的按照森田疗法和咨询师话去行动和实践的朋友，会更快的走出症状的困扰。

        森田先生指出，单纯的心是与生俱来的本性，也是森田疗法的最终目标。所以，单纯的心，实际上就是我们走出神经症的一个方向：不再主观的去调整或改变当下的内心状态，而是允许当下情绪的发生，顺应我们生的欲望，努力去做自己该做的事情。

        有了单纯的心，会化解恶智带来的冲突，会不偏不倚的按照事实办事；就不会作茧自缚，而是采取有创意的行动，所以没有一种心情能比单纯的心更加使人感到自在。

        希望每一个朋友，都能找到那颗与生俱来的单纯的心！