痊愈体会（森田疗法）

        我现在把我的痊愈体会大概的总结一下，我也没有时间详细的写，只能大概的归纳一下，希望能给大家带来一些帮助。我觉着强迫症的痊愈很简单，就是抛开所有的问题都不去管，允许一切的存在，因为它是正常的，同时我尽力去做我工作，生活当中那些客观存在，有意义的事情去，有了这个心态就已经基本上痊愈了，而且当下，此时此刻就是痊愈。

        真的，我们强迫症患者所遇到的这些问题正常人都会有，但正常人他们不会像我们这样去纠结它，关注它，排斥它。而是允许它的存在，然后尽力去生活，去工作。只有我们这些强迫症患者在那里纠结个没完没了。正常人也会有各种各样的念头，情绪，也会在生活，工作中有各种各样的烦恼，痛苦，困惑的事情，但他们不会去关注它们，纠结它们，排斥它们，他们能做的是允许它们的存在，我把我的注意力和精力用到我工作，生活中那些客观存在，有意义的事情上面去了。这个心态基本上就是痊愈了，而且当下就是痊愈。这个心态是我们一辈子都要有的，因为我们人在工作，生活中出现各种各样的念头，情绪，感受以及令我们烦恼，痛苦，困惑的事情，失眠等等都是很正常的，只能允许，接受，学会流动，变化的存在，达到一种无我的存在，一种没有一个永恒不变的我的存在，就想流星划过，从无到有再到无。

        同时建议大家在性格上也要有一些改变，比如，放弃对完美的追求，客观的看待这个世界，天地本不全，要甘于在这个不完美的世界里生活，人生差不多就行了，连差不多都不要执着，其实都无所谓的，每个人都有很多缺点和不足，不去管它就是了，人生苦短，不要在这里浪费时间。

        同时在认知上也要有一个正确的认知，对自己，对这个世界也要有一个正确的认知。也要改变那个执着的心，吧执着用到工作，生活，人生上吧。允许一切好与坏的存在等，综上所述，如果能领悟到，并且能做到的话，就已经彻底痊愈了，而且当下，此时此刻就是痊愈。

        希望我的体会能给大家带来帮助，衷心的祝愿大家能够通过自己的努力，早日找到一条，属于自己，适合自己的路，来走出自己的痛苦。人生苦短，也很宝贵，不要在强迫上浪费时间。