云天家园学员分享——真自然之体验

        邓老师，你好，我都不知道我是哪期的学员了。我参加过老油条班，参加过躯体症状班。

        从十四年前我患胃病到两年前焦虑强迫大爆发，这中间走过的路，太曲折了。之所以分享我的过程，就是想让更多的迫友能少走点弯路，更早的痊愈。

        我记得老师们说过，强迫的人是撞了南墙都不回头的人，我也是，撞的头破血流，生死徘徊，还不知道回头。我十多年的强迫，到这一两年才正经的学了心理知识，到最近才知道回头啊。

        到今天我才真的明白什么是顺其自然。

        以前所学都抱着，学了这个我的症状就会好，就包括邓老师教的不管，我也抱着不管了就没症状了，就没负面想法了，抱着这样一个目的去做，结果越做越难受，天天网上问啊，查资料啊，脑子里又分析啊，初衷都错了，能好吗。

        不过还好的是，我一直在实践，脑子里分析还是分析，最近这几个月，我每倒死不活一次就进步一次，以致我妹见到我在床上焦虑恐惧的打滚，她都不理我了，她说她知道我在自我调节，我打滚越厉害，改变就越快。我听她说这话，恨不得掐死她，我那么难受还不理我，她比我还有经验。

        我最严重的还是强迫思维，每天睁开眼睛就是分析，想法越来越多，越来越恐惧，有段时间恐惧想法一来我就转移注意力，觉知，分析哪些想法负面，结果人越来越累，越来越痛苦，又上网问老师，又分析哪错了，那时还是一个心态，我得消灭负面念头。

        我还有个想法，这些都是有根有据的想法，为啥不信呢，又开始纠结这个问题，又是分析，到最后这几次我终于明白，再有根有据的念头，能解决吗，我老是想控制脑子里的负面想法，就只想好的，不想负面的，根本不可能啊，念头不受人控制啊，下一秒我能想什么，我都不知道啊，控制了这么多年，没控制住啊，人还整得精疲力尽，这就是撞了南墙都不回头啊。

        念头只有不管了，想就想了，做自己的，同时接受念头带来的那种痛苦的能量。

        之前我恐惧想法一来，我就转移注意力，做事，不管了，其实还是在用不管来对抗负面想法，最后实在没办法了，管它妈的，死就死吧，我做自己的，这个心态才是不管了，顺其自然才真的顺其了自然，我说的简单，这中间的关系有点微妙，只可意会，不可言传，只有自己去体会，去不断的实践，才能转变心态。

        到今天我人还是有些难受，每天还是有些念头纷飞，还是恐惧疾病，还是担心这担心那，但我不会再堵这些，我只会让它们流经我，接受痛苦，就这样生活吧，因为没办法了，管它妈的了。

        最后得感恩所有给我授业的老师，感恩疾病好好的给了我一棒，感恩我所受的一切苦难