痊愈者体会分享——森田是一种积极的态度，生活的态度！

        有强迫的朋友都有同样的体会，症状来了，非要按之前的方法把症状解决，才能安心，觉得解决了舒服了，才能安心。这就是我们强迫的根本，把不需要解决的念头，拿去解决。说好听些叫自扰，不好听点叫自虐。而我们为什么一直这么做，很多经历和原因积累起来，让我们形成了这样一个坏习惯而已。
         很多人实践了太久的森田，感觉效果越来越差，为什么呢？很简单，你把森田当做了解决自己症状的工具，和你去想清楚念头是一个道理。你觉得永远做事情，逃避了念头引起的难受，你仅仅是在逃避。空闲下来，念头还会出现，你就会觉得，似乎努力这么久，一直没有进展。因为你太想好了，太想症状消失得不应无踪了，太想长期沉迷于做事情后忘记症状的感觉。实际上你潜意识还是觉得念头和念头不该出现。
         森田实际上告诉我们的是一个生活道理，并不是要喊我们去治好我们所谓的病。你总报着治好自己的心去实践森田，急功近利，总会被你的心瘾又给你拉回来。森田是让我们去生活，去正常的生活。不是故意让自己比别人都忙碌累死自己故意忘记强迫症，也不是让自己碌碌无为还纠缠强迫症。森田让我们生活是好好的对自己，好好的生活。告诉我们需要适应念头引起的不安，那种不安是我们长期的坏习惯引起的关注而已，忽视它，其实没有强迫症的朋友，会和我们出现同样的念头的，只是他们根本不放在心上，还没引起他们的不安，念头也就顺其自然的消失了。
        做自己该做的事情，永远允许念头在无意识的情况下出现，每个人都一样，慢慢习惯不安，不安就慢慢消散。和念头引起的不安长期和睦相处，最后在慢慢的不知道什么时候，我们就已经蜕变了！真正的蜕变了！
        打个比方，每个人都怕艾滋病，为什么我们要这么排斥和关注它，而别人不会呢？难道真的艾滋病在我们身上发生的几率会比别人大么？呵呵，显然不是，我们太追求完美了，把几率扩大得让自己不得不相信它要发生。所以放下吧。去做该做的事情。当然啊，不安来了记得带着它，别排斥它，别以任何形式排斥它，慢慢就会习惯了。也就不会不安了。
        和不安和睦相处，要对得起自己，善待自己。别非要症状好了再行动！