痊愈者体会分——不以消除症状为目的

                                                                                                                                                                       作者：龙

        我认为我们很多强迫症的朋友可能陷入了一个误区，就是不断的找方法去消除症状。但结果发现症状根本消除不了，即便这几天好了，过几天又来了。当我们很多朋友开始采用了森田疗法之后，情况有些好转，但是一段时间后，发现症状又反复了，于是开始怀疑，不停的寻找彻底痊愈的办法，陷入无限的痛苦之中。

        彻底消除症状，恰恰是强迫症的又一个大陷阱。森田的精神从来都不是消除症状，而是让大家学会带着症状去生活，学会从不停的与症状的对抗中摆脱出来。而很多患者朋友都抱着采用了某种方法之后，症状就没了，从此无忧无虑了，这个方向就错了。

        我们讲接受，是接受自己的一切，接受自己是个强迫症患者，既然我们有强迫症，那症状的出现不是很正常嘛？所以我们应该认识到，症状的出现很正常，也是我们控制不了的。换句话说，症状的出现我们是没办法的，症状出现之后我们也是对抗不了的。

        我们能做的，就是带着症状去生活，症状来了，也就来了，走了也就走了。打消那些不切实际的“理想”，接受症状。我们去为所当为，不是为了消除症状，不是为了治好强迫症，而是我们本来就要生活。森田的伟大之处，不在于告诉我们怎么去治疗强迫症，而是告诉了我们不要忘了去生活，不要忘了去做自己该做的事情。

        所以不以消除症状为目的，我们该吃饭就以吃饭为目的，该学习就以学习为目的，该工作就以工作为目的，大声告诉自己：“老子不是因为解决强迫症而活着的！”

        在这里也推荐大家去读读邓云天老师的文章《没有办法》和《痊愈》，对于症状，我们没有办法，但是我们可以调整自己对症状的态度，所以不管了，去干自己的去，虽然带着痛苦。