云天家园——痊愈者体会分享

        关于痛苦，邓老师曾说它也是我们的老师，对于这个老师我的感悟是：它让你痛到极致，解决不掉，解决不完，无休无止的痛上加痛，最后让你筋疲力尽，物极必反，自然放手。放手了，不解决了，因为越解决越痛，谁能傻到让自己更痛苦，为了不让自己更痛苦，不解决了，因为我发现我根本解决不了，只能陷入怪圈，恶性循环。强迫六年来，我就带着“怕”，带着爱咋地咋地的心态去生活，生活的过程中，我对我的“怕”也是排斥着，逃避着，我的怕也泛化着。因为这时的我并不知道我的这个强迫症是怎么一回事，只是模糊的概念，更不知道邓老师的森田疗法。就这样我带着我的怕，带着我的症状，带着我也许这辈子就是怕我的“怕”了，没办法了，没救了，就这样生活吧，就这样了，谁让我就是这么胆小细心的人呢，别人正常人都不会像我这样思考问题的，我也挺正常的，以前的我就不会“怕”我现在的“怕”，现在的“怕”是因为我得了强迫症，那强迫症咋办呀！我真知道自己没办法，告诉自己你只有将就生活下去。那时的我不知道谁能救我，就自己一个人扛着痛苦生活，带着强迫症给予我的一切生活。就这样，不知不觉得，我也不知道是什么时候，我开始发现我没有那么怕了，恐惧减少了，也就没有那么痛苦了，慢慢的，我就放开了我的怕，工作也得心应手了，生活也积极乐观，效率也提高了。情绪上也自然乐观向上了。美美的生活了一段时间。可好景不长，生活总有不顺的时候，不顺了，就爱多想，爱思考，一多想，一思考，就容易产生联想，一联想就产生了恐惧，害怕，我就本能的解决我的恐惧，害怕，结果就是我越解决我越害怕，越解决越解决不完，就在这个怕的圈里转，怎么也转不出去。说到这里，我自己都觉得不可思议，怎么可能转出去呢，恐惧害怕是外界给我的吗？不是，是我自己思考之后才出来的恐惧，害怕，然后抓住这个怕的念头不相信自己，怀疑自己，责备自己。

        外界是给了我不顺，但外界没有让我怀疑自己，没有让我自己吓自己，也没有让我不能听我自己的，不能做我自己的主，也没有强制我违背的自己的意愿。这一切，都是我和我自己的事，和外界无关。真正的敌人是我自己，我自己给自己设计了一个恐惧的圈套，在这个圈套里无论我怎么转，都转成怪圈，恐惧无休止。痛苦不堪，心灵的束缚，它的痛胜过所有的痛。有一种痛叫生不如死吧，但还不死了，因为还不甘心，不甘心到死了还没解决强迫症，还没解决心理的这些问题。不甘心就得找方法，结果我就在微信上找到了邓老师，邓老师成立了云天家园群，极大得帮助了我。系统的学习了森田疗法，使我对我这6年的强迫症，心理问题有了一个清楚的认识，也恍然大悟。原来对于强迫症，我们的根本就是怕，因为怕所以我们要去解决，结果就是越解决越怕，形成了恶性循环，最后成了心瘾。那么我们为什么要解决怕呢，因为怕给我们带来了情绪反应，焦虑，不安，躯体疼痛，我们要舒服 ，所以要解决。结果怕没解决掉，情绪上焦虑不安、躯体疼痛更严重。所以解决怕根本就解决不了，也就是说强迫症解决不了，我们根本无能为力解决各种怕。用我们的分析确认，找办法解决，都是自圆其说，自欺欺人，自我安慰而已。有时连自我安慰都谈不上。结果就是陷入了无底洞，永无休止的解决中，所以我们痛苦不堪。

          那么强迫症怎么办呢，解决不了，就不在解决它，是解决让我们痛苦的，还解决它干啥。放弃解决，包容痛苦，坚持生活。其实是强迫症的怕把我们自己和自己分开了，分开了“一个是强迫的各种怕的自己”，还有就是“一个知道自己强迫的各种怕，想解决自己的各种怕，也就是能觉知一切，一个健康的自己”。其实觉知从来没有离开我们，只是那个健康的自己太爱自己，要求完美，不允许那个强迫的自己怕呀，不允许这，不允许那的。把自己与生惧来的觉知放一边丟了，不要了，非得和不完美的自己打一架，打一次不行，就天天打，每分每秒打，时时刻刻打自己，打来打去，也只有自己痛苦，谁也代替不了自己痛苦，所以也只能自己救自己，让那个健康的自己救自己，让健康的自己包容那个啥都怕的自己，允许它不完美，允许它怕，允许一切，以后和平共处了，就是你和自己是朋友了，健康的觉知的你是你自己。那个各种怕的你是你自己，你自己就是你自己，你和你自己和二为一了，怕不会把你和你自己分开了，你就是你，你自己就是那个包容自己，允许自己，爱自己一切的你。你才是你自己的主人。

         我觉得强迫症就是聪明反被聪明误，看似聪明的想的周到，解决的彻底，其结果就是被自己的聪明所害，痛苦不堪。还就不如傻点，不想那么多，不解决那么多，就傻着傻着往前走，走着走着就出来 了。还要说的一点是森田疗法不是有某种顿悟就能痊愈的，而是实践后的醒悟，方能痊愈。森田疗法不是醒悟了，再去实践，而是实践后才能醒悟。

         总结这六年来，就是痛苦极致 ，我们也会放手，也会好。而这个好是状态的好，心态只好一半。而我们的痊愈是心态，只有心态好了，我们才能真正的痊愈，才能真正的走出来。可见 痛苦是不能让我们痊愈的，唯有学习森田疗法，学习“顺其自然，为所当为”这8个字，我们才能真正走上痊愈的路。而森田的路也就是邓老师所说的允许允许再允许，行动行动再行动。森田疗法给我们最捷径的路就是邓老师所说的“不再排斥痛苦，不再解决痛苦，这是我们改变最开始的路，也是最终的路”。就是邓老师这句话让我顿悟，让我找到了徘徊已久的路 ，正是这句话让我走出症状，找到痊愈的方向。更让我找到了人生的方向。未来的人生，是无常的，我不可能永远拥有快乐，也会拥有痛苦的。面对痛苦，我会允许接受，不会在自我斗 争，驱赶它。未来的人生，我会允许接纳属于我的一切。相信，用一颗豁达的心包容自己，包容万物；允许自己 ，允许万物；一定不会再走入症状的。而是真正的走近自己，真正的做自己，真正的爱自己。