第一章 一个强迫症痊愈者的自述—— 我的痊愈之路（五）

5、真正地醒悟了

        就这么混混噩噩，痛苦的过着生活，直到有一天，我无意间在网络上看到了森田疗法， 一下就被它的内容吸引住了，我这才恍然大悟，原来自己得的是心理疾病，接连几天我都在   网络上搜索森田疗法，认真地看它，虽然有很大的启发，但却始终还是有些似懂非懂。这样   一直到我又搜索到了邓老师博客里连载的《森田疗法指导集锦》文章，我这又才真正明白了   森田疗法的深刻含义，大脑里面真的有种被接通的感觉。我终于明白我为什么以前那么的努   力改变自己都失败了，原来我以前克服症状的方法全是错误。那天晚上，回忆过去的种种，  我整整地哭了一夜。

         于是，接下来我便按照邓老师文章写的去实践，我首先做的就是不再去压制症状了，  虽然它出来我非常不舒服，但我的内心不再排斥它了，学会了接纳它，不管它，就这么实践   了几天我就感到自己轻松了许多。虽然焦虑依旧，但是内心里却没有那种斗争出现的烦躁的   情绪了。而面对手淫的行为我也不在排斥和压制它了，顺其自然地接纳它，因为这是青春期   的孩子的正常的行为。现在回过头来想想，我之所以会痛苦到现在，有个很大的原因就是我  没有正确的性知识，初中的时候虽然有生理卫生课，但是老师却根本就不讲，所以才让我一  失足成千古恨，把正常的东西当做不正常的去排斥。因此我在这里强烈的呼吁我们的教育，  青春期的性知识性观念教育真的是必不可少啊。

        这样过了几个月，我症状可以说好了大半，轻松了很多，虽然如此，但我还没有彻底 的好转，因为症状时常都还要反复一下，有的时候过一两天，有的时候过一两周不等的。我  反思为什么会如此，我觉得主要的原因是虽然我学会了接纳、顺其自然，但是我的生活却没  有打理起来，没有目标，整天都还是有点无所事事的。因此我便主动地去报了个成人夜大的  大专来读。

        这样做后，让我没想到的是，我的症状反到又有些严重了，因为我社交还有点问题， 和人相处容易焦虑，总想立刻就能学会和别人很好地交往，但往往事与愿违，同时对于学习  我也希望自己能立即能学好，但现实中我却总是有些听不懂老师讲的，也时常为此而焦虑烦   恼。这种状几乎困扰了两个月，没有办法，于是只好向邓老师请教。邓老师告诉我，改变自   己的过程中，症状会反复是必然。我之所以又严重了，那是因为我没有接受现实中自己，不   愿意承认自己还是有些不足，总是想一步登天，完美地要求自己。而现实中的任何事情都是  不可能一步登天的，从来都没有完美的，于是内心就又冲突了，从而又陷入了症状。

       邓老师的话犹如提壶灌顶，一下把我浇醒了。原因的确如此，我在好好地反思后，便  开始实践接纳自己，对于学习和人际，我不再逼迫自己一定要达到个什么程度了，而是在自   己力所能及的基础上，尽力去做就好了。同时面对挫折，我也不会想以前那样只是自责了，  而是安慰自己，鼓励自己。回顾以前。我发现我内心中的根本问题也就是没有接纳自己，总   是有些想当然，虽然从小理想远大，但内心深处根本就看不起自己，不愿意承认自己有缺点，  也不信任自己。我不能再这么下去了！

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