第三章：森田疗法指导集锦（二）

2、强迫症难治的两点原因

       强迫症是一种比较难治的心理问题，它带给人的痛苦是非亲身经历者难以体会的。在现  实中，很多强迫症患者都在选用森田疗法来治疗自己的强迫症，但治疗的效果有时却是差强  人意的，当然这并不是森田疗法不好，而是由于没有正确地理解森田的精神所导致的。以前  我曾写过一篇《此顺其自然非彼顺其自然》来说明“顺其自然”的真正含义是什么。这里我将 再分析一下除了没有正确理解森田精神之外的强迫症难治的另外两点原因。

（1） 人都有强迫倾向

       强迫症患者心中最大的愿望可能就是希望自己的头脑里再也不要出现一丝一毫的强迫  观念了。这个想法虽然是美好的，但同时也是危险的，因为没有一丝的强迫观念是完美主义  的想法，它会为你以后从强迫症的旋涡里走出来埋下一个隐患。

       在现实的生活中，我们每一个人都是会遇到一些挫折、不顺和需要做出选择的事情，而 这时，我们每一个人都会为此烦恼，会不断地在头脑里反复地想该怎么样处理这些事情，特  别是当我们面临重大选择的时候，有可能这种反复地想会持续得更久，其实从另一个角度来  说这种反复地想就是一种强迫，所以其实我们每一个人都是有强迫倾向的，只是更多的人他  们在事情解决之后，强迫也就跟着结束了．例如一女孩子失恋了，她很长一段时间都为此痛  苦，每天都在想却总想不通为什么男友要和她分开，你说她这是强迫吗？不是，她只是失恋  的问题而已。

       所以有强迫症的朋友应该放弃不要一丝的强迫观念出现的完美主义愿望，因为你抱着 它不放，生活中这些必然而正常的强迫就会与你的强迫症结合起来加重你的症状，这也是为  什么强迫症难以跟除的原因，因为强迫是人人都有的，但它与强迫症是不同的，而倘若你想  把正常的强迫都驱除，那就陷入另一个旋涡中了．

       其实强迫症给我们人最大的痛苦不是强迫的观念或行为，而是伴随着这些观念和行为出  现的焦虑、紧张和不安的情绪。你不访想一想，如果你的情绪是平静的，甚至是愉快的，那  么即便是反复地想问题的症状依然存在，你还会有以前那么痛苦吗？所以要想走出强迫症就  不要将症状视为大敌，而要接受症状，只有这样，你才不会把症状看得那么重要，症状不重  要了情绪才会平静，而只有情绪平静了才会反过来使症状得到缓解和消失。

（2）强迫的泛化

       强迫症有个特点就是容易泛化，也就是说最开始我们强迫的只有一个观念，但到后来， 强迫的观念越来越多，它们可能是同时强迫，也可能是一个替代一个地强迫。强迫泛化的原   因首先得有人格说起，一般来说患有强迫症的人都是比较内向的，同时又完美主义、敏感和  固执的。而在患上强迫症后，由于症状的原因使得原先人格成份中的敏感跟加敏感，所以产   生泛化。当然如果从认知行为的角度来说是因为形成了一种强迫的习惯，一个内在强迫的思  维模式被固化了。而从心理分析的角度来看，泛化其实就是最初的心理冲突持续得不到解决  的一种延续和扩展的表现。

        那么我们要怎么样来防止强迫的泛化呢？答案很简单，首先我们要意识到泛化的存在，当出现泛化的时候，不用去理睬和排斥这些让你反复想的观念，而应该该做什么就去做什么，那么泛化就不会影响你。当然有的时候这些泛化的强迫观念表面上看是很正确的，给人的感  觉是不去想是不行的，但你要记住，这正是症状诱惑人的地方，这是个陷阱，只要你一去反  复想它，那么你就又陷入了强迫的怪圈。

        为了让大家对泛化理解清楚，下面我将举例说明： 比如某人他的内心很自卑，他总是认为自己说话做事都很差劲，而同时他有幻想自己应该是一个什么都好，样样都行的人，而   这种内在的冲突长期得不到解决，于是便演变成了反复地强迫别人是不是觉得他很怪，而这   个冲突也同样持续得不到解决，于是他又对其他事物产生了强迫，如他在看关于人体科教片   的时候，他突然冒出了一个念头，就是我们人要分男人和女人两种性别，于是他又反复地思   考这个问题，而后，他在出门后又突然想到门是不是没有锁好，于是又强迫地思考这个问题，  以此类推，强迫的东西就越来越多，而这些其实全是强迫的泛化造成的。倘若事先他就知道   强迫会泛化，那么当他出现泛化的时候就会觉察和认识到原来不是这些问题（人为什么分男   女两种性别等）有什么意义，而是症状（内在的冲突）在泛化，这样他的心里就有底了，内心的焦虑情绪会减少很多，同时也为能顺其自然，不去在意这些症状，而去为所当为找到了一个塌实的理由。

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