第三章：森田疗法指导集锦（七）

7、完美是把双刃剑

        强迫症等神经症患者的人格特征中有一条就是完美主义。他们除了对外在的事物要求尽  善尽美外，在内心的深处也总是认为自己的完美的，是优秀的人。当然认为自己优秀并没有  错，这是一种很好的自我评价，会增加一个人的自信；而追求外在事物的完美其实也是人类  社会发展的动力，可以说如果人们没有追求完美的愿望，社会也就不会进步了。

        可是既然追求完美是有好处的，那为什么一些追求完美的人们最终却得了强迫症呢？原  因很简单，因为完美把双刃剑，适当的完美是可以促进一个人发展，而过度的完美，既过度  到偏执、狂妄和不切实际的完美只能阻止一个人的发展，很不幸的是，强迫症等神经症的患  者身上往往都有过度完美的倾向。他们对自己评价往往是与现实的能力严重脱节的，当然这  里指的脱节并不是说他们是完全没有能力，而是说他们把潜力和能力搞混了（潜力是指未来  发展可能达到的能力，而能力是指此刻你就已经拥有的实力）他们往往认为自己现在已经是  潜力完全发挥出来的一个完人了，可以一步登天的。所以，他们在脑海里常常会有这样一种  想法：我是一个凌驾于众多平凡人之上的人、我是天才等等。

        正由于这样，因而他们会苛刻地要求自己，不允许自己身上有一点的瑕疵，所以非常地重视自己在他人眼中的形象，常常对自己表现出的不足和缺点自责。倘若他们长时间都无法改正自己的缺点，其实可以说是他们不论怎么努力都是无法改正自己的缺点的，因为他们的  要求是要自己做一个完美无缺的人，而这个世界上有完美无缺的人吗？没有，所以他们必定  会陷入自责、抱怨、自怜的恶性循环中，久而久之就会形成社交困难和障碍，因为他们无法  面对自己在他们人面前是一个有缺点的人和不如他人的人。

        而这时如果再加上一些成长过程中的心理问题，如心理创伤、性心理问题等或认知偏差，  还有就是敏感，内向等性格特征，就极有可能出现强迫症、焦虑症、抑郁症、恐怖症等神经   症。

        所以要想走出强迫症等神经症的痛苦，就必然要改掉过度追求完美的人格特征，其方法  就是客观的看待问题，要认识到世界上没有完美的事物和人，我们只能接近完美，而不能做  到完美。同时不要以完美的标准来要求自己，允许自己有缺点，因为任何人都有缺点，总之  一句话就是要学会善待自己、宽容自己和接纳自己。也只有善待、宽容和接纳自己后，内心  才会从冲突中平静下来，这样才可能走出强迫症。

        记得森田正马先生曾说过，患有神经症的人都是优秀的人，也只有优秀的人才可能患有 神经症，他们与其他那些优秀而健康的人的区别就在于神经症患者是发挥出了起优秀的短  处，而优秀而健康的人却是发挥出了优秀的长处。

        这真是金玉良言啊，值得我们好好地反思！

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