第三章：森田疗法指导集锦（十三）——森田疗法的意志释疑

 13、森田疗法的意志释疑

        强迫思维实际上就是患者在利用他们的强大意志反复地在头脑里思考或压制、抵抗那 些引起他们不安的想法的出现。

        森田认为，要想摆脱强迫，最好的方法就是顺其自然，为所当为，既接受这些症状的出 现，然后不去管它，自己做自己该做的事情，那么这些症状就会在你做事的过程中自然地消失。

         很多患者朋友在看了森田后，明白了症状的产生是由于用意志去执着和压制有关，但 是他们同时也非常的疑惑，因为他们觉得森田疗法里不去管症状，做自己该做的事情实际上  也是有意志的成分在里面的，他们害怕森田疗法里的意志会再次导致他们强迫，于是便对森  田也恐惧起来，甚至由此导致了治疗的失败。

        其实患者朋友这种对森田的疑惑本身就是一种强迫的症状，是一种对森田理论的强迫。 要想摆脱理论的强迫与摆脱其他强迫的症状的方法是一样的，就是顺其自然，为所当为，这  里我就不在具体赘述。

        不过在这里我还是要讲一下关于意志的问题，森田疗法里的确是有用到意志的，但这个  意志是用在正确的行动上和实践上的，既在治疗的过程中要用意志去努力地生活，做自己该  做的事情。强迫症患者很多时候，都是以情绪作为自己生活的准则，比如情绪不好的时候，  他们就不想吃饭了、不想工作了等，这时如果你真的不吃饭了，不工作了，那么你就没有为  所当为，必然很难走出强迫。所以这时你就要用意志让自己去吃饭，去工作，去做你该做的   事情，并在这过程中真正地融入生活中去，只有这样才能渐渐地改掉以情绪为准则的行为方  式。

        综上所述，强迫症状中的意志与森田疗法中意志的区别就在于，强迫症是因为我们把 意志用来在脑海里与自己做思想斗争，而森田疗法中的意志则是用在努力地做自己该做的事  情上的。正所谓此意志非彼意志，大家一定好搞清楚啊，以免自寻烦恼。

        当然用意志去努力生活与顺其自然并不是矛盾的，更不是对自然的压制，他们之间的 关系一种相互的容纳，简单讲就是森田所说的带着症状去生活，是一种即便情绪不舒服，也  要继续生活做自己该做的事情的态度。

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