第三章：森田疗法指导集锦（三十五）——让焦虑恢复单纯性

35、让焦虑恢复单纯性

       想要走出强迫，解决焦虑是一个重要的关键问题，因为焦虑就是症状的控制机制，只要你能突破焦虑，那么症状也就对你起不了什么作用了。

       一些患者朋友总是向我抱怨，说不管症状后，焦虑仍旧存在，真的很痛苦。不知道该如何是好？而我的回答是，接受焦虑。

       我们知道强迫实际上一个恶性的习惯，所以当你停止惯性的时候，焦虑是必定会出现的。 但是我想说的是，真正使你痛苦的，并不是这个惯性的焦虑，而是你对这个惯性焦虑的焦虑。所以，其实你的焦虑是双层的，因此你才会如此的痛苦。

       而这个对惯性焦虑的焦虑又是从何而来的呢？就来源于你把惯性的焦虑当作是不正常的,  是不应该发生的和对它的排斥。所以要想走出焦虑，只有先接受焦虑，接受惯性焦虑的正常性，因为只有这样，你才不会与它对抗而出现叠加的焦虑，从是使焦虑始终保持单纯的状态。

       而单纯的焦虑，是你绝对可以承受的，并且你还会发现，单纯的焦虑里面，甚至还有一丝丝的平静。

       这时，只要坚持你去做你该做的事情，认真地去生活，那么就可以很好地解决焦虑的问题了，从而也就能更快地走出强迫了。

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