第四章 与痊愈者的治疗对话记录——与 Xiaoche0666 的问答（三、死亡的恐惧）

第四章 与痊愈者的治疗对话记录

       走出强迫的过程并非一帆风顺的，本篇的主要内容是笔者在日常工作中对广大强迫症患  者朋友提出的关于森田理论、各种症状，以及改变过程中遇到的各方面的疑问进行的解答，  现整理出了 2 位痊愈的病友（全为化名）与笔者在论坛的全程详细对话治疗记录，希望能给更多强迫症病友以启示。

一、与 Xiaoche0666 的问答

1、完美主义

http://www.yuntjy.com/840.html

2、说起来容易，做起来难

http://www.yuntjy.com/843.html

3、死亡的恐惧

Xiaoche0666：

       邓老师，以前我常常由于对死亡的恐惧、疑惑和迷茫而去想死亡到底是怎么一回事，常常想做到怎么不怕死，甚至想怎么不死，在没接触你的治疗疗法前，我实在想不通就用佛法来释疑，什么苦海无边，回头是岸，脑子里面也想过，其实就是看破生死吗？但佛是叫我们跳出三界外，不在五行中，太虚幻了，又有各种清规戒律，不太现实，但是又苦于找不到办法，甚至写了一篇关于死亡的文章也无能为力，死亡还是如影随形地跟着我一样，实在不能面对死亡这一现实，可是当你这样去想的时候，你会感觉到比死亡还要难受的感觉，好像是  越不想死，就越痛苦，可是当你不管生死的时候，生死有命，你就解脱了，好像卸下了一个及其沉重的包袱，当你又去想这个问题，你又把这个包袱背上了。

       而症状的反复，就像包袱的不断卸下又背起，真是令人苦恼，但是当你接受会反复的现实时，你就会觉得每次的包袱都好像轻了些。虽然到现在我还是会经常想“死亡”，想不死，但是每次都要到痛苦万分的时候，我才会感觉到症状来了，难道不能提前预判自己，提醒自己不要去想吗？我现在时常会用陷阱和症状反复，以及惯性思维来提醒自己，但是目前我还是做不到解脱，还是会时常沉溺在以前习惯了的反复的思维当中，可是这反复的频繁和不自知让我痛苦万分啊。是不是这不自知是正常的，治疗过程中的正常阶段，当你做到自知了，  你也就痊愈了，也就是说，自知症状就是痊愈的标准之一呢？而要做到自知症状，前提就是  接受强迫症状了？

邓云天：

       死亡是每个生命必然的结果，是非常正常而自然的事情，不论你接不接受它都是要到来的。你逃避它，妄想不死本身就是违反自然规律，又怎么会不痛苦呢？所以我们只有接受死亡，你才能对此获得解脱。面对死亡，不是说因为最终都要死，所以就焦虑，感到人生没有意义等，这些都是错误的。正确的态度是，正是因为人都是要死的，所以我应该好好珍惜和享受自己的生命，这样才不辜负自己在这个世界上存在过。

       自知和解脱是一个过程，不是一下就能达到的，请不要心急。给自己一个改变的时间，其实有的时候，最慢的速度才是最快的速度．虽然现在可能还有反复，但陷入症状后，你意识到了，自己又去做自己该做的事情就行了。不用去反思或自责，抱着事情过了就过了的态度，不论反复多少次都是如此。

        还有，自知不是主动追求到的，因为主动就意味着你还是随时都在关注自己的症状，这是不行的，而是按照上一段所说去面对症状后自然达到的。自知还不是痊愈，但已经离痊愈不远了。

Xiaoche0666：

        多谢，以前我面对强迫或其它不能自主的事时，一般态度是忍受，想着事情过了就过了，可是到后来根本不行，开始的时候忍受住了，可是到后来就不行了，觉得要做到去容忍这些事，简直一次比一次累，一次比一次重，就象求平方一样，每次容忍难度是上次的翻倍，到最后我终于承受不住了，人垮了，崩溃了，真正的不正常了，连最简单的生活也无法继续下去了，直到接受药物治疗，才一点一点地慢慢恢复，可是这只是治标不治本，只是起到稳定病情的作用，不治到根的话，我还会回到以前的原路上来，恢复一点，又陷进去一点，毫无进展的。直到现在阅读理解了你的文章，接受了你的疗法并按你的疗法一点点改变，感觉到压在心中的巨石轻松了不少。把态度由忍受改为接受，虽然现在还在积累，恢复速度还是比较缓慢，但是我感觉到以前我要苦思好久的问题，现在只要不加思索就可以轻松做到，真是感到欣慰，我想这就是最慢的速度反倒是最快的速度吧。也可以主动想去做生活中一些 事，使自己更好地生活，而不是象以前那样一味冥思苦想，而是主动生活，反倒能让自己生活更好。等我慢慢学会接受强迫后，慢慢就会自知了，这时再不断改变态度，坚持接受下去的话，是不是会自然而然的痊愈了？

邓云天：

       是的，就是如此。

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