第四章 与痊愈者的治疗对话记录——与 Xiaoche0666 的问答（五、如何摆脱对温度寒冷的敏感）

第四章 与痊愈者的治疗对话记录

       走出强迫的过程并非一帆风顺的，本篇的主要内容是笔者在日常工作中对广大强迫症患  者朋友提出的关于森田理论、各种症状，以及改变过程中遇到的各方面的疑问进行的解答，  现整理出了 2 位痊愈的病友（全为化名）与笔者在论坛的全程详细对话治疗记录，希望能给更多强迫症病友以启示。

一、与 Xiaoche0666 的问答

1、完美主义

http://www.yuntjy.com/840.html

2、说起来容易，做起来难

http://www.yuntjy.com/843.html

3、死亡的恐惧

http://www.yuntjy.com/847.html

4、坚持不管不问

http://www.yuntjy.com/853.html

5、如何摆脱对温度寒冷的敏感

Xiaoche0666：

       现在秋天快来了，天气变寒冷了，可是我却对温度却是异常的敏感，甚至是恐怖。稍微冷风一吹，或者温度有稍微的降低，我就感觉到特别的寒冷，我就无能为力了，内心越想克服寒冷，以前我是希望风能够如我愿自然地停下来，可是等它停下来不久，又感到骤起，于是越感到的寒彻心骨。如此矛盾得不到解决引起强迫的泛化，从怀疑我的正常性，到怀疑别人是否跟我一样不正常，再到怀疑其它事物的正常性。我 5 年前进医院治疗时就正好是立秋，天气渐寒之时，使我有种走投无路的感觉，以前积累压抑的众多症状在这个强烈症状的催化下，终于聚集在一起象火一样爆发，使我失常了。我怎么才能解决我对温度，寒冷的敏感呢？我认为这个既然是使我发病的原因，那也是我要痊愈必须要克服的堡垒。

邓云天：

       天气冷了，就应该穿厚一点的衣服御寒．这才是正确而简单的方法．而你却是在心理想自己不要冷，希望天气为你而改变，这可能吗？就如同一个人肚子饿了，只有实在地去吃饭才能填饱肚子，但他却不去吃，而是想自己的肚子饱起来．你说他的结果会如何呢？

Xiaoche0666：

       光穿衣服就够了吗 ？还要烤火，还要有温暖的房子啊，晚上天冷了，穿再多衣服也没用啊。这一切都需要物质的保障，可是我常感到一无所有，对满足这些物质的需求无能为力。以前没觉察到自己是强迫症时，对于这一切比起别人来自己的不如，和我同龄的同学朋友一 个个都实现温饱小康，事业有成，更是人比人，气死人，常常责怪自己心理素质不行，懦弱，缺乏勇气，让我无法面对事实，我这样想是对的吗？事实是怎么一回事呢？

邓云天：

        不是自己心理素质不行，而是把努力的方向搞错了，一天都在追求镜花水月，所以肯定 是没有什么成就的，也注定会越来越自卑和退缩。所以，改变方向，去自己该做的事情，只有行动才能真正的改变一切。

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