第四章 与痊愈者的治疗对话记录——与 Xiaoche0666 的问答（十八、一点体会和问题）

第四章 与痊愈者的治疗对话记录

       走出强迫的过程并非一帆风顺的，本篇的主要内容是笔者在日常工作中对广大强迫症患  者朋友提出的关于森田理论、各种症状，以及改变过程中遇到的各方面的疑问进行的解答，  现整理出了 2 位痊愈的病友（全为化名）与笔者在论坛的全程详细对话治疗记录，希望能给更多强迫症病友以启示。

一、与 Xiaoche0666 的问答

1、完美主义

http://www.yuntjy.com/840.html

2、说起来容易，做起来难

http://www.yuntjy.com/843.html

3、死亡的恐惧

http://www.yuntjy.com/847.html

4、坚持不管不问

http://www.yuntjy.com/853.html

5、如何摆脱对温度寒冷的敏感

http://www.yuntjy.com/855.html

6、深藏的症状出来了

http://www.yuntjy.com/859.html

7、自我关注的问题

http://www.yuntjy.com/861.html

8、反反复复

http://www.yuntjy.com/863.html

9、不管症状后出现生理反应

http://www.yuntjy.com/873.html

10、心理父亲和生理父亲

http://www.yuntjy.com/877.html

11、性的念头

http://www.yuntjy.com/881.html

12、我怎么是这种人

http://www.yuntjy.com/887.html

13、症状最后的疯狂

http://www.yuntjy.com/890.html

14、如何对待别人的怀疑

http://www.yuntjy.com/895.html

15、怎么才能自信

http://www.yuntjy.com/901.html

16、只管耕耘，不管收获，收获自然来

http://www.yuntjy.com/903.html

17、我是孤独症吗

http://www.yuntjy.com/912.html

18、一点体会和问题

Xiaoche0666：

       邓医生，接纳，不管与任其自然的区别就是你是否在实实在在的生活呢？

       以前症状的产生，也是由于在生活中受到的挫折失败，自己无法接受，长期累积的不接 受产生的呢？而你倡导的去生活，来治愈强迫，其原理就是接受自己的失败，生活中从哪里  跌倒的，再从哪里爬起来，找到了病根，这样强迫就不治而愈了。

邓云天：

       对。

Xiaoche0666：

       邓医生，以前我很焦虑的时候，会无意识地出神，也就是无意识地用焦虑的有为放松方法，这样次数多了，我就习惯上了一个人坐着不动，我喜欢看书和看电视，上网也是因为如此，可以为自己坐着出神放松创造条件和形式，可是这样很容易让家人和别人误解，认为是在偷懒还是在想干嘛，不明白我在放松，我也无法向他们诉说和解释，我该怎么办呢，我在生活中真的很容易焦虑呢，可是在白天，在大庭广众，有他人在场的情况下我突然很焦虑很焦虑我该怎么办呢？

邓云天：

       要灵活应用，比如在大庭广众下焦虑，而又必须做事情，很简单，就彻底接受焦虑吧,同时做你的事情，同样也可以让焦虑过去，也不耽误做事情。

Xiaoche0666：

       我的问题是以前犯病时太痛苦了，还动手打过亲人，同学，病友。我也不知为什么会这样，控制不了自己。以至现在的亲人还对此耿耿于怀，怕我再动手用暴力。所以每天在家中，只要有亲人在场的情况下，都感觉有一种巨大的无形的压力让我感觉透不过气拉。我真是很苦恼，做不到融入生活。暴力的阴影随时都笼罩在我们家庭，怎么都无法让它们过去。

邓云天：

       恩，别急，时间和你的现在的行为会慢慢赶走阴霾的。

Xiaoche0666：

       一方面我不停地把自己与其他人，其它事物比较有什么不同，另一方面我又觉得我不该去比较，不然自己的一举一动都会与别人不同，不正常，引起别人的注意，在别人眼里显得怪异，不对劲，这样是不是侵犯了别人隐私，不这样的话，我又觉得失去了个性，没有了自我，这样紧张矛盾的心情更让我觉得不该这样，让我更加注意自己和别人的一举一动。这让   我觉得很累，我想也是以往长期整夜的失眠的主要原因，也是我目前觉察到了的核心症状。  我每天都在不停想怎么克服症状，这样我就舒服了，可是我做不到。面对这样的情况，我该   怎么办？

邓云天：

       自我与个人的独特性不是比较出来的，而是学习某些知识和实践体验的结果。是一种自然的外显的东西。所以.请通过行动和实践来寻找你的自我，而不是在内心中寻找了。

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