13、 不管就是做自己的去

       记得好像以前说过这个话题。不过仍然有朋友迷糊。

       我们都知道对于症状要学会不管了，但怎么才是不管呢？

       是在脑袋反复说不管这两个字吗？还是给自己讲一番接纳不管的道理才是不管呢？

       不管，不是个理论，也不是个说法，它的本质是一个做法，就是说当症状来的时候，当焦虑来的时候，当痛苦来的时候，当怀疑来的时候，我也真正的行动起来，做自己的去，继续生活自己的去，这个才是不管了的真实含义。

       当然了，你做自己的去了，也不是你就是舒服的了，所以不要抱着我去做了就会舒服目标，这个是错误的，事实是你仍然可能焦虑不安在内心里翻腾，你也感到痛，但即便这样我也仍然只是坚持继续做自己的去了。

       我们要学会的是带着痛苦继续生活，而不是克服痛苦继续生活。希望我的唠叨对你有用吧。

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