第三个阶段：反复期（调整期）

（1）症状的反复无常

       即便森田疗法明确的告诉我们，对于情绪和念头要顺应自然，但是对于舒服状态的追求，是我们每个人内心里最大的一个执着。因此随着时间的延长，当症状和痛苦再次回来的时候，我们会变得茫然不知所措，有种从天堂掉入地狱的感觉，为什么之前明明好转，现在还是如此难受呢？

       于是我们再次拿起森田的书籍继续学习，反复研究，再次实践，试图让自己的情绪好转，痛苦好转，症状好转。但是很快，我们又陷入好与坏的交替循环，开始无休止的反复，有的朋友甚至状态一蹶不振，越想好转越痛苦，一下子，我们的内心垮掉了， 慌乱了。

       老师要提醒，其实这是改变过程中会经历的一种状态。因为症状的惯性依然还在， 对于舒服状态的执着没有放下，所以必然如此的反复，这个也是在磨练我们心态的一个过程，是黎明前的黑暗，蜕变前的考验。

       此时只要我们认识到，不问情绪和状态，继续坚持目的本位的实践和行动，那么就能一路走到底。

（2）怀疑丛生

       由于痛苦反复无常，所以这个阶段，我们很多人都会产生怀疑，是不是森田疗法没用？是不是根本就好不了？是不是我的咨询师能力有限等等，各种对于森田、对于咨询师的怀疑会反复出现，干扰正常的实践。此时大家又开始在网络上或现实中查询方法，乱找医生或咨询师，结果自乱其心，越看越乱。

       例如，听到某某疗法宣称“可以彻底改变性格，彻底调整情绪，用最快的时间治愈”，又或者某某咨询师说“有比森田更好的方法”，于是贪快贪好，从而放弃了森   田的改变之路，中途折返。在实际的咨询中，我们经常都会遇到一群很早就学习森田疗法的咨询者，后来放弃了森田去学习其它的疗法，但依然毫无进展。直到最后才发现，只有踏实的遵循森田道路才是根本之法。只是浪费金钱不说，青春也耽误了，真是令人痛心疾首。

（3）理论强迫

       而还有一部分人则是陷入了对森田理论的强迫纠缠里，反复看理论，深怕自己没有理解清楚，一直纠缠书籍的字眼，实践中处处用理论去衡量，有的朋友反复对比咨询师的说法，认为咨询师前后矛盾，总之越来越糊涂，越来越绝望。理论强迫的痛苦， 有时候比原发症状的痛苦更令人焦虑。

       例如“接纳”“允许”“忍受”“不管”等说法，其实都是同一个意思，但陷入理论强迫的朋友，则会较劲的在脑子里分析字眼的差异，害怕自己理解不到位而无法痊愈，又或者反复的询问咨询师以求确定，每天都不断的分析研究理论，无法自拔。

       这里想到一个武侠小说的场景，张三丰教张无忌学太极剑法，张无忌看了一遍， 忘了一小半，过了一会儿忘了一大半，到第三遍时张无忌还有三招没忘记，当他在沉思回味终于忘得干干净净之时，张三丰才满意的让他出战。理论是指导我们前进的指挥棒，当我们已经熟知的时候，就需要丢弃理论去实践了。

       研究理论，是离森田越来越远，去生活，才是森田疗法的真谛。

       其实这个阶段，只要我们能单纯的坚持生活实践，放弃理论的研究承受不安的情绪，就可以走的出来。

（4）瓶颈困境

       就是什么都懂什么都明白，也这么去做，但还是很痛苦，心态也是卡在一个地方停滞不前，没有任何进步但也没有退步，非常磨人。实际上这个也是很正常的情况， 每个人在改变过程中都会遇到，大家不要怕，只是瓶颈期来了。

       症状是长期形成的惯性，心瘾根深蒂固需要时间的淡化，允许自己有这样的状态， 给自己这样的一个过程，同时继续坚持顺应自然的生活，那么我们就可以逐步地走出这个瓶颈的阶段。就如减肥， 刚开始的时候减掉 5 斤 10 斤很容易， 但到了某个阶段就卡住了，这时候要做的是继续坚持不放弃，那么突破这个身体的瓶颈期后，体重又会开始慢慢下降，才能真正达到减肥的目的。

       对于瓶颈期也是如此，坚持！坚持！再坚持！

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