一位辅导班学员的成长感悟

《一位辅导班学员的成长感悟》

（本文来源于家园辅导班学员的成长感悟，经本人同意后发表，希望可以启发更多人走向痊愈。）

       家园老师们下午好，感觉很长一段时间没去关注症状了，似乎已经忘了它是什么感受，也只是片刻的焦虑而已。想把我最近一段时间的体会和自己明白的一些问题跟老师反馈一下。

       1、真的问题和假的问题。

       我的问题总是很多，但那天我开始明白了，大多数的问题都是由脑袋构想出来的，并不是真的存在，这是假的问题，所以才会在脑子里找解决的方法。而真的问题，一定是客观存在的，我相信当真的问题发生的时候我是没有时间去脑子里找解决方法的，那种环境和压力下一定会催促着我去行动。所以脑子里能想到的都是假的问题，想到这似乎心理就放开了。

       2、当症状来的时候，就好比自己脑子里在打仗，无论哪一方赢都是上了症状的当，真正需要做的就是停止这场战争，让自己的心平息下来，少消耗自己的精力。其实并不需要刻意去做什么，只要不再做和症状有关的事，让自己静下来，自然就会去生活。因为生活其实是我们的本能，我们只是因为花费了太多的心思在强迫上，而忽视了生活，现在不去关注强迫了，自然就会回归到生活上。

       3、是我入群学习之后的一个变化的总结吧。以前我不懂忍受，难受的时候我就跟它斗，现在我学会了忍受，一开始就是生硬的忍受，咬牙的坚持，慢慢习惯了，后来突然明白了，我的问题根本就不存在，只是脑子里编造的，现实中根本不存在呀。然后就感觉自己心里轻松了很多。感觉自己的念头开始转变了。这算是自己的一个进步吧。会一直生活下去，坚持生活下去。改变的关键，是坏的时候依然能够不理会它，做自己该做的事情了。

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