第四章 与痊愈者的治疗对话记录——与 Xiaoche0666 的问答（十三、症状最后的疯狂）

第四章 与痊愈者的治疗对话记录

       走出强迫的过程并非一帆风顺的，本篇的主要内容是笔者在日常工作中对广大强迫症患  者朋友提出的关于森田理论、各种症状，以及改变过程中遇到的各方面的疑问进行的解答，  现整理出了 2 位痊愈的病友（全为化名）与笔者在论坛的全程详细对话治疗记录，希望能给更多强迫症病友以启示。

一、与 Xiaoche0666 的问答

1、完美主义

http://www.yuntjy.com/840.html

2、说起来容易，做起来难

http://www.yuntjy.com/843.html

3、死亡的恐惧

http://www.yuntjy.com/847.html

4、坚持不管不问

http://www.yuntjy.com/853.html

5、如何摆脱对温度寒冷的敏感

http://www.yuntjy.com/855.html

6、深藏的症状出来了

http://www.yuntjy.com/859.html

7、自我关注的问题

http://www.yuntjy.com/861.html

8、反反复复

http://www.yuntjy.com/863.html

9、不管症状后出现生理反应

http://www.yuntjy.com/873.html

10、心理父亲和生理父亲

http://www.yuntjy.com/877.html

11、性的念头

http://www.yuntjy.com/881.html

12、我怎么是这种人

http://www.yuntjy.com/887.html

13、症状最后的疯狂

Xiaoche0666：

       现在我明明感觉好多了，以前好多的症状都慢慢消失了，可是有时候症状却突然加重，这是为什么？

邓云天：

       这是症状＂最后的疯狂＂啊。不用去理会它，同样接受，去做自己该做的事情就行了。

Xiaoche0666：

       我感觉就是明明离痊愈近在咫尺了，可是当自己行动的时候，却又发现自己还是在原地踏步，离痊愈还是遥不可及啊。比如人际交往的时候，关于问姓名之事，要么是觉得是忘了问对方姓名，有时又觉得自己是不敢问，又会觉得自己是在拘泥，又想问了又是为什么要问，不问又会感到自己不世故，不懂人情，最基本的正常人际交往都不会，每次都是这样，什么时候才是个头呢。在脑袋里各种想法齐涌心头，百感交集，不知是怎么一回事，觉得是症状，又好像不是症状，不管的话，又把原先的事忘了。

邓云天：

       Xiaoche0666 你现在正处于一个过渡的时期，首先你还是要一如既往地坚持顺其自然， 为所当为。面对和接受现实的生活，努力学习，慢慢改变自己。

Xiaoche0666：

       对于情绪和杂念需要区别对待，接受和不管有什么不同吗？情绪不好和好的时候该怎么办，不好时就让自己忘记，沉溺在对好情绪的怀念当中吗？好的时候，就加强对它的留恋吗？ 不解决情绪问题，就很难在人际交往中沟通，甚至会使沟通更加恶劣，在情绪一时不好时，我是该避开当时的沟通环境，一个人独处一段时吗？

邓云天：

       接受就是不管，只有接受了，你才能不去管它．或者这么说，走出症状有三个步骤：接受－不管－做该做的事情。不是留念和怀恋。情绪不好，一方面可以接受它，带着继续把话说下去，慢点就慢点，没什么。当然如果情绪实在难受，也可以先休息一下再与人接触，这两者并不矛盾。

Xiaoche0666：

       谢谢邓老师，我有掩饰自己强迫不让别人知道自己强迫的习惯，我想这也是大多数患者都具有的症状，也是强迫难以发觉，确认，治愈的重要一点。怎么才能不去掩饰它呢？

邓云天：

       不过是怕别人看不起你，正是这些怕阻止了你的进步。即便有点影响自己的人际交往， 也要彻底的接受，彻底的不管，尽量把自己该做的事情做好，能做到什么样子就做到什么样子就行了。过后，也不用去想了，事情过了就过了。

Xiaoche0666：

       老师，请问怎样才能把追求完美发挥在长处，而不是让它成为痊愈和生活的障碍呢？

邓云天：

       积极地尽力而为，放弃对结果的执着．因为＂谋事在人，成事在天＂。

Xiaoche0666：

       那努力了，没有结果，是不是不要怪自己，怪命运对自己不公吗？又怎么放弃对结果的执着呢，因为努力还不是为了结果吗？难不成是为了享受过程，不在乎它的得失吗？也就是结果并不重要，那当初为什么又要设定目标去追求呢？如果是这样，当我们努力了，得不到当初我们想要的，那我们也只有不断调整自己的目标。那什么是努力啊。怎么过去的才让他过去呢，不再反复想和评价呢。问题总是这样重复，本想安息半刻，可还是回到老路来了。

邓云天：

       结果重要，但结果却不是我们人能完全可以控制的，我们能控制的只有努力的过程。如果努力了，也失败了，只有面对现实，然后总结经验，继续努力，才有可能最终成功。而不是说努力了，失败了，就自暴自弃，怨天怨自己，那永远也不会成功。你要知道爱迪生是努力了一千次，才发明的电灯。任何事情都是一个过程，成功是在不断战胜失败的过程中达到了。

Xiaoche0666：

       当我一时不能让它过去就过去时，我内心就只有让自己充满了性幻想，才能慢慢让它过 去，以后再调整目标，请问这是正确和正常的做法吗？

邓云天：

       也可以，但这样做也没有实际行动来得好．所以不如彻底的接受，彻底的不管，去做自己当下该做的事情，去实现目标。

Xiaoche0666：

       你不是说彻底接受，彻底的不管，是有一个过程的吗？怎么才能把这个过程过完呢？在做当下该做的事情中的挫折与以前的挫折相叠加，会不会加重自己的痛苦呢？

邓云天：

       彻底接受，彻底的不管的同时，是一定要做自己该做的事情的，而事情有两种，一种是想，一种是行动。做自己该做的事情，是叫你活在当下，如果症状来了，你在做事，那么用不着改成想，继续做下去就行了。当然，如果你本身就在幻想，而这时症状来了，那你就继续想下去吧。用不着为了症状来改变自己的状态，因为你如果改变，都还意味着你有点逃避的味道。

Xiaoche0666：

       原来如此，我怕我想下去又是症状，所以，我就想改变自己，可是改变更让我痛苦，于是我就很迷惑和对疗法的失望。有时候不是幻想，在思考，也是如此，担心症状会影响思考。 所以我就想以前是不是没有完全接纳。要么只接纳杂念的正常，要么只接纳情绪的正常。两者总是把接纳一种当作完全接纳，于是我有明明感觉好了，接纳了，症状消失了，可是它又从某个地方又冒出来，如没有接纳的那种难受感，让我感到纳闷是怎么回事？以前怎么这么完全接纳容易接纳呢，是我只完全这两种的一种吗？怎么才能做到两者的同时接纳呢？

邓云天：

       根本不用思考这些问题，一切顺其自然就可以了，不论情绪或杂念是好还是坏，焦虑还是郁闷，多还是少等等。都不管这些了，你只需要去做你该做的事情就可。一切是个过程，不是说以前好接纳一点，以后就一点好接纳。症状是有变化的，但只要你以不变应万变就可以了。

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