第四章 与痊愈者的治疗对话记录——与 Xiaoche0666 的问答（十九、说关怀强迫症）

第四章 与痊愈者的治疗对话记录

 

       走出强迫的过程并非一帆风顺的，本篇的主要内容是笔者在日常工作中对广大强迫症患  者朋友提出的关于森田理论、各种症状，以及改变过程中遇到的各方面的疑问进行的解答，  现整理出了 2 位痊愈的病友（全为化名）与笔者在论坛的全程详细对话治疗记录，希望能给更多强迫症病友以启示。

 

一、与 Xiaoche0666 的问答

1、完美主义

http://www.yuntjy.com/840.html

2、说起来容易，做起来难

http://www.yuntjy.com/843.html

3、死亡的恐惧

http://www.yuntjy.com/847.html

4、坚持不管不问

http://www.yuntjy.com/853.html

5、如何摆脱对温度寒冷的敏感

http://www.yuntjy.com/855.html

6、深藏的症状出来了

http://www.yuntjy.com/859.html

7、自我关注的问题

http://www.yuntjy.com/861.html

8、反反复复

http://www.yuntjy.com/863.html

9、不管症状后出现生理反应

http://www.yuntjy.com/873.html

10、心理父亲和生理父亲

http://www.yuntjy.com/877.html

11、性的念头

http://www.yuntjy.com/881.html

12、我怎么是这种人

http://www.yuntjy.com/887.html

13、症状最后的疯狂

http://www.yuntjy.com/890.html

14、如何对待别人的怀疑

http://www.yuntjy.com/895.html

15、怎么才能自信

http://www.yuntjy.com/901.html

16、只管耕耘，不管收获，收获自然来

http://www.yuntjy.com/903.html

17、我是孤独症吗

http://www.yuntjy.com/912.html

18、一点体会和问题

http://www.yuntjy.com/914.html

19、关怀强迫症

 

Xiaoche0666：

       老问题又来了，我又强烈的感觉到周围的人不信任我，不管是隔壁店里的老板们，还 是家里人都认为我偷过东西。我怎么都走不出这样的困境，从小到大，不管是在家里，还是学校读书，还是后来在工厂工作，现在看店，无论怎么努力都是这样。总之感觉就是被整个  世界抛弃了，我该怎么生活呢？

邓云天：

       感觉不是事实，别被主观感觉所控制，这只是你自己的敏感而导致的，所以不是你被世 界所抛弃什么的。你只努力做你的事情，问心无愧一切都会好起来的。

 

Xiaoche0666：

       “关怀强迫症，英文原词是“Co-dependency”，原意是交互依赖，是指依赖别人对自己的依赖。既是指一个人总是自觉不自觉地向别人提供人家并不需要的关怀和帮助，从而使别人不能独自解决处理问题。而当他的细致关怀被人依赖时，他会自我满足于这份成就与价值，满足籍此获得的道德优越感，否则就会有较强烈的自责和痛苦。过度关怀他人实际上是“对别人需要自己的需要”。

      关怀强迫从哪里来？ 无论男人还是女人小时候都会有这样经历，你的父母总在冬天永远都认为你少穿一件衣服，会太冷，夏天又会认为你多跑了两步，会太热；到了学校宿舍习惯性给你铺被褥；你的母亲明明知道你最爱吃她做的土豆炖牛肉，依然每次都会问上一句，好吃吗？……这种过度关怀和溺爱便是一种来源！而另一种则是极端影响则是在孩提时代经   常挨打挨骂，亦或家庭不完整，就会使人的”情感库”得不到满足，长大后，她会把自己想要   满足的情感需要投射到伴侣或孩子身上，通过过分满足他人来弥补自己情感上的缺失和需   要。

      最新一项数据表明，在美国的女性当中，有接近85％的女性都患有关怀强迫症，而在成熟独立的女性中尤其明显。无论女人怎样强势，社会对女性的角色定位总是在”照顾者”的角色，因而要求女性”具有更多的爱心”，导致女性会刻意地强化自己“关怀者”的地位，对男性   的生活各个方面进行无微不至地照顾，从而削弱了自己的需要。当然，对于父母的过度关怀，

      我们理所当然的可以理解为“可怜天下父母心”，只可惜，没有一个男人会用“可怜天下妻子心”的胸襟去理解你的过度关怀，相反，男人会在你的过度关怀下无所适从，他们也许会因  为不好意思拒绝你过分的好而感到压力重重，有甚者，会因为对你的依赖渐渐丧失独立生活  的能力而感到自卑担忧。”

      邓老师，我的问题是，我正是关怀强迫症的受害者，从小母亲就是对我过度的关怀和溺爱，通过我依赖她的细致关怀得到自我满足，而我正因为对她的过度关怀无所适从，会因为  不好意思拒绝她过分的好而感到压力重重，有甚者，会因为对她的依赖渐渐丧失独立生活的  能力而感到自卑担忧。当母亲不在我身边时，我一个人独自面对其他人时，因为我对她的依  赖，我经常会不知所措，只会重复地出现强烈的被抛弃地感觉。

      这一切我该如何改变呢？如何让母亲意识到她对我的关怀强迫严重干扰了我的生活，又如何让她从这种强迫中走出来呢？不改变的话，那我永远是心理上没长大的成年人，即使成  家找到的伴侣可能又是母亲的翻版。我已经长大了，能够自己照顾自己了，不在需要这么过  分细致的关怀了，可是母亲仍把我当成小孩子一样照顾，以实现她的心理需要。我该怎么做  才能不依赖她生活让她放手，而她心理上又不再依赖我对她的依赖呢？

邓云天：

      对了,这就是你在上次说的有一种感到被世界抛弃的心理原因，并不是真的被抛弃，而是 在重复自己的以前被“抛弃”的体验而已。改变其实也不难，就是告诉自己，告诉母亲你长大了，去做一个大人该做的事情去。记住，一个人的时候，不是被抛弃，而是给自己长大，学会独立处事的机会。

 

Xiaoche0666： 

       是啊，我现在才慢慢意识到我们问题是母亲的关怀强迫症所致。我可以逐渐改变我对她的依赖，但又如何让她逐渐改变依赖我对她的倚赖的心理呢？即改变她的关怀强迫呢？你的意思是这是无法改变的吗？是否我逐渐独立自主地生活，她的关怀强迫也会逐渐减少，消失？是这样的吗？

邓云天：

       可以改变的，当父母过度关怀你，为你包办的时候，你可以告诉她你长大了，你可以独立做事，让她支持你，而不是替你完成等等。

 

Xiaoche0666：

       可是如果我不依赖她的过度关怀，她会不会有较强烈的自责和痛苦，那我该怎么减轻她的痛苦，避免她去自责呢？

邓云天：

       好好沟通，为母亲着想，有两种说法，你觉得妈妈更容易接受那种呢：

       1、妈妈，你太辛苦了，这些事情就让我来做，你该多休息，享享清福。

       2、妈，你这是关怀强迫症，你就不要管我了，我知道怎么做！

 

Xiaoche0666：

       由于关怀强迫，以至离开家里上大学后生活严重不能处理好，和老师同学关系紧张，与周围环境格格不入，学习上落后，让我更加自卑，那时的我不知道怎么一切会变成这样子，我苦苦思考自己为什么会这样，而思考的结果既然是自己深刻严重的“恋母情节”，以前生活中的一切都是母亲帮我打理好，离开她后我常常感到无所适丛，觉察到是这样的原因后，我无地自容，我无法原谅自己成年后是如此依赖自己的母亲，对于这种“恋母”的心理更是打心眼里感到厌恶，反感，觉得自己真是非常的肮脏，下流，可耻，而过后更是感到自己的一无  是处和深层的绝望，但是这样还是不能解决我在生活和学习中遇到的问题，去除不了自己这样心理。于是在人际交往中我常常跟同学，老师，还有家人们对着干，对他们做出了许多伤害的举动，为此我更加不能原谅自己，强迫更加严重，导致送入医院治疗，通过医院的药物治疗，虽然控制了病情，但是还是无法生活自理，于是又休学了一年，以后入学后以及毕业后的生活，还是靠药物来调理，但我无法像其他同学一样正常的自食其力的生活。不知道以后的日子里，我该怎样才能让被伤害的同学，家人原谅自己，我怎么做才能自己原谅自己？

邓云天：

      和你一样的被母亲过于溺爱而导致缺乏独立生活能力的人有很多，所以你并不需要自责和抱怨自己，每个人都是有恋母情节的，这没有什么，不必因为遇到挫折就讨厌自己和与外  界对着干，这是小孩子的心理。

      现在你长大了，你能认识到自己缺乏独立能力就是很好的觉知，你只需要在努力地学习  独立做事情和生活的自理就行了。你现在先把自己力所能及和该自己做的事情做起来就行  了，慢慢你就学会更多的东西。

 

Xiaoche0666：

       我老是喜欢压抑自己，以前在家里靠压抑自己讨父母欢心，在学校靠压抑自己讨老师欢心，现在长大了，我却不会讨自己和恋人欢心，我该怎么从压抑中解放出来呢？

邓云天：

       适当地做做真实的自己吧。

 

Xiaoche0666：

       做真实的自己，就是现在的状况，就是恐怖，不安，症状，只能在网上做真实的自己，真羡慕其他可以健康生活的人。现在我做焦虑的有为放松之法，发现这会很容易受周围环境和人的暗示，去听从他们的暗示做出不由自主的举动，我是不是哪里做错了，还是这是必然的？还有我在异性面前局促不安的症状还是时好时劣，这让我根本无法正常的和异性人际交往，怎么下手才能切断这个恶性循环呢，不让我的人际关系愈来愈恶劣，造成更大的误会呢？ 面对体臭恐怖又该如何做呢？症状是主观臆造出来的产物，那爱呢，它也是主观产物，那它   与症状又有什么不同呢？

邓云天：

       你还是在不停地＂改造＂自己，而不是接受自己．真实的自己是如此，那就只有接受自己，同时抛开什么伪装自己的企图，只是接受自己的同时，去做该做的事情而已。

 

Xiaoche0666：

      可这却是我目前无法逾越的阶段，我在量变的积累中，希望得到质变。

邓云天：

       量变到达一定的程度,就会形成质变。继续努力，慢慢来。

 

Xiaoche0666：

       退一步海阔天空，也许对待强迫我们所要做的只需退一步，先让它过去，那迎接我们 的是更大的广阔。

 

 

 

 

       欢迎关注微信公众号：云天心灵成长家园，或者微信小程序搜索：云天家园，开始您的学习之旅吧！
       邓云天老师强迫症经典书籍《走出强迫的泥潭》、《空相救心》、《无我的人生》三本电子书pdf版本合集免费下载地址： https://pan.baidu.com/s/1kUWJAAj