治愈案例

是时候了，因为时间已经足够长，看问题的深度也够了。加上邓老所倡导的这个“云天家园”，机缘已经足够了。所以，就把自己的经历完整地写出来，也说出来，希望对大家有所帮助吧，也让大家在改变的路上走的稍微顺畅一点点。

就是因为这样所以感觉痛苦，因有一种包容痛苦心态啊，只有发自内心去学习这个包容,症状才不会看的严重，我们要练习的也就是包容，症状是因为排斥和认知错误导致的，有的痛苦其实没有那么痛苦，真正痛苦的其实是人心对某件事物的否认与排斥导致的，接纳真实的自我，接纳的情绪念头，虽然不舒服，但仍然接纳它，每个人的症状表现都不一样，但其根源与要走方向都是一样

 最近微信群里好不热闹，为了避免各种治愈系以及非治愈系的侵扰，我还是尽量按照邓老师说的，多做自己的去！想必真正的治愈之道还是更多在现实生活里吧！

这个心得我觉得不单单用到强迫，焦虑，抑郁等等神经症，更可以用到我们人生的所面对种种。首先，我觉得也是一个基础的东西，要培养觉知力，我们要知道自己当下究竟是什么状态，焦虑了，强迫了，你要能意识到这个念头，那么然后就要体会这些念头的空性，它们来来去去而无所住！慢慢能体会到真正让人痛苦的，不是念头，是执着这个念头的心，念头本来无所住！

所以在接触森田初期，经常会困在”顺其自然”,”接纳”这类抽象词汇里，生怕理解错了，会承担更多的痛苦！其实，依照我现在的想法，大家只要去做自己能够理解的部分就足够了，在不断为所当为的实践里，你会慢慢体会到顺其自然和接纳的！

彻底消除症状，恰恰是强迫症的又一个大陷阱。森田的精神从来都不是消除症状，而是让大家学会带着症状去生活，学会从不停的与症状的对抗中摆脱出来。而很多患者朋友都抱着采用了某种方法之后，症状就没了，从此无忧无虑了，这个方向就错了。

实际上真正理解了森田，我们根本就不应该以痊愈为目的，而是以适应不完美的自己适应那种难受为目的。慢慢的，适应了，也就淡化了。强迫症不是治好的，而是接纳了自己，接受了不舒服，在不知不觉的当为中，自然痊愈的，痊愈后，偶尔回想起之前的症状，就会不屑一顾的过去。和念头和睦相处，做平静的水。

这种莫名其妙的不安，是我们之前症状，或者已经被抛到脑后的症状的惯性而已，我们意识里已经知道不该做什么了，而心里一时间没习惯，这些不安的出现我们应该庆幸，庆幸正在消耗这它，因为只有习惯它才能消耗它。我们说的和症状和睦相处，就是这个意思。当我们真的和症状和睦相处了，不安自然慢慢消失了，就像猴子一样，它觉得不好玩了，夹着尾巴走了。

               身是菩提树，心似明镜台，时时勤拂拭，莫使惹尘埃。

               菩提本无树， 明镜亦非台,  本来无一物,  何处惹尘埃。

  打个比方，每个人都怕艾滋病，为什么我们要这么排斥和关注它，而别人不会呢？难道真的艾滋病在我们身上发生的几率会比别人大么？呵呵，显然不是，我们太追求完美了，把几率扩大得让自己不得不相信它要发生。所以放下吧。去做该做的事情。当然啊，不安来了记得带着它，别排斥它，别以任何形式排斥它，慢慢就会习惯了。也就不会不安了。