专家文章

其实，我们一直在逃避我们的心，我们总是在逃，总是在想办法如何消除恐惧害怕的心， 所以我们总是在分析思考、总是在反复做什么行为，以此来安心！但结果呢，却是越逃越痛苦，越逃越束缚！

经常都有咨询的朋友问我这样一个问题：就是邓老师啊，我之前还改变得好好的，但是这几天又开始难受和不安了，怎么会这样？ 该怎么办？

 这才是我们的方向：宰相肚里能撑船！

不管，不是个理论，也不是个说法，它的本质是一个做法，就是说当症状来的时候，当焦虑来的时候，当痛苦来的时候，当怀疑来的时候，我也真正的行动起来，做自己的去，继续生活自己的去，这个才是不管了的真实含义。

因为我们总是认为自己应该是一个非凡的人，我应该是一个什么都强的，什么都会的人。神经症的朋友们，几乎都有这样的自我认为，还有不少人就直接说自己是天才，是救星，经常都做些拯救世人，众人崇拜的白日梦，而结果是天才到自己连门都不敢出了。一天担心这个，担心那个，我不应该是这样啊，应该是那样的啊，痛苦不堪的，浑浑噩噩的活着。试问，古今中外那些真正的天才们，哪个是和我们一样的呢？

   以前经常有朋友问我，邓老师，我看书自己改变和做具体的咨询的差别在哪里呢？我的回答是，这个就好像我们要去一个原始森林游玩一样，看书，就好比自己拿着地图在找路， 而做具体的咨询则是有导游引领你在走。你说哪一个更方便和快捷呢？

以前我就说过，我们的改变是一个过程，在过程中，你一定会遇到一个非常困难的瓶颈期，这个时候你会感到举步维艰，情绪非常难受不安，你感觉不到所谓的进展，仿佛只是被极度不安包围着。同时，这个时候你的内心一定还会出现另一个东西，就是怀疑！我会不会一辈子这样难受痛苦？我现在用的方法对不对，要是错了怎么办？别人用另外的方法好了， 我是不是也要必须去学才行？

人类社会的发展，从诞生开始就是在存善去恶，但没有任何一个时期是没有恶的存在 的。人类的历史上，没有一个百年是没有战争的，就是现在所谓 21 世纪了，人类文明空前发达的世纪，在地球的很多地方，仍然还在战争。恶是会带来战争，但还有一半的战争，正是我们打着所谓存善去恶的幌子去发动的，这个是永远都解决不完的循环。所以我们要真正的懂得解决问题，不是一股脑的去存善去恶，太阳底下永远都有阴影，所谓的恶很多时候不是去消除掉的，而是去包容才能超越的。大海为什么为大，不是它去过滤掉了污水，而是它容纳百川，污水反倒被它稀释了，所以大海仍然是那么的蔚蓝和纯洁。而这就是包容的力量。

 持久地、坚持地练习，这个才会有作用，正所谓付出多少，收获多少，这个是成正比的，这个是规律，但问题在于，你有那么多的时间来训练吗？每天 2 小时、4 小时、5 小时？？ 持久性不够，坚持性不够，所以让我们进展不大。

   无常，是我们熟知的一个词，我们很多人都知道世事无常的说法，但有几个人能真正正视和体会无常呢？无常，出自佛陀的《杂阿含经》，意思是说，宇宙万物都不会一成不变的，都不是永恒的，都会经历从生到灭的过程。具体点说，就是每一个事物都会经历形成、停住、坏了和消失四个阶段。这个是佛陀体证出的宇宙人生的真理现象。