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就是要知道睡眠的规律：睡眠是一个自然的生理现象，它有自己的一套规律来让我 们每个人进入梦乡，所以当你烦恼而睡不着的时候，你根本就不用去担心睡不着的问题，只要你静静地躺在床上闭上眼睛就行了，睡眠会自然而然地引领你睡着的。

走出强迫的泥潭三部曲——第四章 与痊愈者的治疗对话记录
与 Xiaoche0666 的问答（十、心理父亲和生理父亲）

走出强迫的泥潭三部曲——第四章 与痊愈者的治疗对话记录
与 Xiaoche0666 的问答（九、不管症状后出现生理反应）

所以有强迫症的朋友应该放弃不要一丝的强迫观念出现的完美主义愿望，因为你抱着 它不放，生活中这些必然而正常的强迫就会与你的强迫症结合起来加重你的症状，这也是为 什么强迫症难以跟除的原因，因为强迫是人人都有的，但它与强迫症是不同的，而倘若你想 把正常的强迫都驱除，那就陷入另一个旋涡中了。

比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制 的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜，或 者认为下雨是不应该的，那么就违背了”自然规律”，结果肯定是自讨苦吃。

走出强迫的泥潭三部曲——第四章 与痊愈者的治疗对话记录
与 Xiaoche0666 的问答（八、反反复复）

走出强迫的泥潭三部曲——第四章 与痊愈者的治疗对话记录
与 Xiaoche0666 的问答（七、自我关注的问题）

走出强迫的泥潭三部曲——第四章 与痊愈者的治疗对话记录
与 Xiaoche0666 的问答（六、深藏的症状出来了）

走出强迫的泥潭三部曲——第四章 与痊愈者的治疗对话记录
与 Xiaoche0666 的问答（五、如何摆脱对温度寒冷的敏感）

走出强迫的泥潭三部曲——第四章 与痊愈者的治疗对话记录
与 Xiaoche0666 的问答（四、坚持不管不问）