专家文章

神经症的朋友都是一群“哲学家”，喜欢思考分析，善于钻研理论，有的朋友甚至把主流心理学的理论都研究透了，还有的朋友对于各类灵修书籍、宗教学说也了如指掌，说起道理来那是头头是道，就连我们心理医生都觉得自叹不如。但是就算道理都明白，症状还是不见好转，该痛苦的依旧痛苦不堪。还有的朋友天天顿悟，但却天天陷入，这究竟是为什么呢？

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将森田疗法的治疗原则“顺应自然，为所当为”改进为“忍受痛苦，为所当为；忍受痛苦、有所不为；寻找痛苦，为所怕为”

我们强迫的朋友，脑袋里都有一个错误的死板的逻辑，就是认为不好发生就完了。其实你看看我们的生活中，也是有人发生了不幸的意外，但是人家不还是一样在生活工作，哪里就完了？

因此，希望我们每一位神经症的朋友，要明白完美是求不可得的道理，都能了解注意力的真相，允许一心多用的正常状态，顺应自然的去生活，那么就能慢慢的走出强迫症了。

话说过来，森田也是这样的认知。森田疗法有一个非常核心的观点，一切症状都是主观的想象。什么意思？无论头昏头痛这样的躯体感受，还是担心害怕别人的眼光眼神，这些通通都是自己在内心里的感受，事实上自己很安全，别人也没有看不起你。所以森田说，抛开主观，回归客观。

所以我们余光的痊愈，第一是不再排斥余光了，允许有余光，第二是允许惯性的痛还会出来，虽然难熬，但就这样吧，反正我继续我的生活了。

  森田疗法是森田正马先生创立的用来治疗神经症的一种行之有效的体验性疗法，对心理学最重要的贡献,就是向我们揭示了人类情感活动和精神活动的自然规律，其中最值得借鉴的是对神经症的症状采取“顺应自然”的态度，使患者自觉对情感及人的本性的错误认识，一面带着症状，服从事实，认识经过实践检验的事实才是真道理，一面按照人生的本来欲望，进行有目的、积极的建设性生活。那么不仅能够治愈神经症，还对塑造正确的人生态度和提高我们对人生的认识有很大帮助，所以在日本，森田疗法又被称作是“人生的再教育”。

这个就好比我们学习森田疗法一样，很多人也把森田的顺其自然也当成了能保持快乐的工具了，但其实森田的根本意义是正因为我们无法永远保持快乐，所以我们才要顺其自然的。