专家文章

      强迫行为就是如此，它是受制于情绪控制的，是为了缓解焦虑情绪才产生的，同时还会使得强迫症变得更加严重和固着。

        而事实上，我们不需要实施强迫行为，我们的焦虑随着时间的流逝也会降低的。所以，这就需要我们用自己的意志力来控制强迫行为。

强迫的朋友都想尽一切办法，要把心海中的波浪变没变平，想要拼命的压制念头或者立即去解决它们，但是，欲以一波平一波，千波万波相继起，越解决，越麻烦。

一本神经症的自救指南，一种顺应自然的人生哲学——思维强暴

  “顺其自然，为所当为”这八个字，相信每位熟悉森田疗法的朋友都不陌生，这短短八个字将身心活动、精神活动和客观环境的协调以及人在社会上的自然状态精准的概括出来,这是走出神经症的的理论精髓，也是健康人的生活态度。在此基础上，哆啦老师进行整合，提出“顺应自然的生活”这个概念，让每位神经症朋友能够更好的去实践操作。

很多时候之所以陷入强迫之中，就是因为我们根本不知道什么是症状，也无法觉察症状。所以想要走出强迫，明白症状的本质和核心是非常关键的。

每一个神经症朋友梦寐以求的应该就是痊愈的到来，在这里可以告诉大家，如果按照森田疗法去实践，那么痊愈都是能够实现的。痊愈到底是什么呢？有哪些评判的标准？对于这点，有很多的患者朋友都搞不清楚，所以总是在错误的路上反复循环。

对于学习森田疗法的人来说，“接纳”这个词是再熟悉不过的了，很多老师和痊愈者朋友都在不断的谈及，因为接纳对于症状的走出确实是非常重要的环节。因此，老师将在本文和大家谈谈，到底什么是真正的接纳？

是的。这就是我们神经症朋友每天生活的真实写照。从早上起来，大家就开始一天的担忧，害怕家里人会出事、自己会得重病、染上病毒；又或者担心自己冲动之下伤害他人，做出大逆不道的事情；还有的担心自己的视线、表情和身体动作会给他人造成影响；亦或是迷信吉凶，深怕受到神灵惩罚……各式各样的担心层出不穷，最后使得大家忘记生活和工作，变成名副其实的“杞人忧天”。

强迫症进一步发展会成为抑郁症吗？这个问题在临床咨询中很经常碰到，有一类强迫的朋友就是有这种“抑郁症”疾病恐怖。这种担心，就类似于有的朋友害怕头疼会发展成为脑瘤，胃溃疡就会演化成胃癌一样，本质上是一种疾病恐怖。

某天，路的中间有一坨大便，普通人看到，觉得臭，快快走开了；精神病人一看，哇靠，是大便耶，抓起来就吃，还吃的津津有味；我们神经症的朋友就是，大便好可怕，完蛋，我会不会吃了它，然后整天想办法验证和确定自己不会吃大便。最后，你的人生就耗费在一坨大便上了……