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森田疗法是实践的疗法，其理论并不复杂，用一句简单和直白的话概括就是“不管症状，做自己该做的事情”，只要大家老老实实的去体验，必定会有所收获。但是在我们改变的过程中，总有一部分的朋友会陷入对理论的纠缠，形成理论的强迫。究其原因，主要是由三方面的因素导致

为什么接纳了痛苦，还是会难受？这个问题应该是很多人都会面临的一个疑问， 实际上这个话题在各类森田疗法的资料里已经有过很多的阐述，不过这是改变过程中非常重要的关键点，所以有必要再次的强调

万一我失控伤害自己的孩子怎么办？万一真的传染了艾滋病怎么办？万一煤气没有关好引发事故怎么办？我不去管，万一一直焦虑怎么办？万一森田疗法也没用怎么办？“万一”的鬼把戏真是层出不穷，这也是强迫症难以改变的一个重要原因。从某个角度来说，就是因为我们的内心有太多的“万一”得不到解决，但是偏偏我们却又 非要去解决，所以只能深陷内心的纠缠无法自拔！

单纯的心，是森田疗法里面提出的一个概念，它的通俗含义是指忘却是非善恶的理想化的想法，处于毫无拘束和实实在在的自我状态下的一颗纯真的心。就好比婴孩一般，高兴就是高兴，难受就是难受，只是单纯的顺应和允许当下的情绪存在，而没有内心的主观评判和斗争。因此，我们经常都能够看到到婴孩上一秒还在哭泣，但下一秒就破涕为笑，他们的情绪是流动的，没有任何的固着。

   那么，到底是什么原因导致我们会出现症状的泛化呢？

对于强迫思维而言，当它出现在脑袋里的时候，我们只是单纯的允许它的存在， 不管，不答，不分析，不排斥就是最好的处理方式。这就好比我们在聊天，但是强迫思维突然闯入，这个时候我们要做的就是不管它，承受不安，同时继续我们的聊天内容，把注意力放在两个人的交谈上。

       对于强迫症的朋友来说，相信是一件非常困难的事情，因为我们的生活已经被怀疑所掌控，每天不是担心危险的发生，就是害怕各种厄运和不幸的降临，早就沦为思维的奴隶。怀疑成为生活的主旋律，把我们搞的狼狈不堪，现在是时候要改变了，让相信的力量慢慢注入我们的生活和行动中，彻底推翻怀疑的残暴统治。

 所以，想要改变，我们就应该打破原有的情感态度，转化成为目的本位的行动， 逐渐培养着眼于行动的生活态度。

 为所当为，其实也是打破自己过往以情绪为中心的错误导向，取而代之的是建立以行动为本位的良好的生活习惯。神经症的朋友都是情绪的奴隶，一旦出现心情不好或者身体不舒服，就仿佛大难临头什么事情都没有办法进行，非要等到舒服了才能去做事，这方面就和普通人有显著的差别。普通人是以生活为导向的，虽然有情绪问题或者出现暂时的不适，但是大家不会因此停下生活的脚步，而是继续学习和工作，在这一过程中情绪和不适也就变得无足轻重，自然慢慢淡化和消失，更不会演变成为神经症。

对于学习森田疗法的人来说，“接纳”这个词是再熟悉不过的了，很多老师和痊 愈者朋友都在不断的谈及，因为接纳对于症状的走出确实是非常重要的环节。因此， 老师将在本文和大家谈谈，到底什么是真正的接纳？